Peiman - loggbok 2010

[Peiman]

Har trent drøyt 1 år med seriøs trening, tenkte å loggføre litt framover nå

[lokey]

Har snart trent drøyt 1 år med seriøst trening, tenkte å loggføre litt framover nå

Lungt peiman, ta å sleng opp litt stats med treningsperser osv så folk vet utgangspunktet

[Peiman]

Dagens trening

5 - 3 - 1 syklus, runde 3


Mandag:

Mark
1 x 5 115kg

1 x 5 135kg

1 x 10 155kg

Nedtrekk
3 x 5 90kg

2 x 5 80kg

litt mage

Dagens konklusjon:
Marken gikk overraskende greit, burde gå bedre neste gang! Merker framgang ved 5 - 3 - 1

[Peiman]

5 - 3 - 1 syklus runde 3

Tirsdag

Benkpress

1x5 67,5kg

1x5 77,5kg

1x10 90kg

Skråbenk
5x10 50kg

Rygghev

Mage



treningen var suveren, endelig kom vi oss opp etter en litta nedtur i benken. Nå kan det bare gå veien for oss.

[lokey]

5 - 3 - 1 syklus runde 3

Tirsdag

Benkpress

1x5 67,5kg

1x5 77,5kg

1x10 90kg

Skråbenk
5x10 50kg

Rygghev

Mage



treningen var suveren, endelig kom vi oss opp etter en litta nedtur i benken. Nå kan det bare gå veien for oss.

Haha, husk at det er din logg og ingen skjønner hva du mener med oss Men sykt bra benk på deg idag!

[Peiman]

13. oktober. 2010

5-3-1 fortsetter

Knebøy

1x5 82,55

1x3 95,25kg

1x12 107,5

[Ottesen]

Ivrig logger du