Skrevet av Emne: Viktors treningslogg  (Lest 220391 ganger)

Innlogget nm2012

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 6
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 1 228

Sv: Viktors treningslogg
« #705 : 16. mai 2016, 11:35 »
Utholdenhet

Løpetur på ca 25 minutter. Ute.

Innlogget nm2012

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 6
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 1 228

Sv: Viktors treningslogg
« #706 : 26. mai 2016, 18:30 »
Utholdenhet

Løping i skogen. Ca. 30 minutter.

Innlogget nm2012

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 6
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 1 228

Sv: Viktors treningslogg
« #707 : 11. juni 2016, 12:31 »
Utholdenhet

Løpetur på ca 30 minutter. Ute.

Første økt på en stund. Gikk bedre enn forventa.

Innlogget nm2012

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 6
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 1 228

Sv: Viktors treningslogg
« #708 : 15. juni 2016, 22:00 »
Styrke

- Militærpress: 3*5 reps. 55kg
- Chins med vekt: 3*5 reps. K+15kg
- Knebøy: 3*5 reps. 80kg
- Dips med vekt: 3*5 reps. K+20kg
- klatring i stativ: 2 runder

Jobber i Telemark denne uka. Prøvde et treningssenter der sammen med en kollega. Det var overraskende bra. De hadde til og med stativ med stenger i taket. Kjørte derfor litt klatring til slutt.

Innlogget nm2012

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 6
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 1 228

Sv: Viktors treningslogg
« #709 : 17. juni 2016, 19:30 »
Utholdenhet

Løping på mølle. 35 minutter, inkludert oppvarming og 5 minutter nedtrapping.

Innlogget nm2012

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 6
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 1 228

Sv: Viktors treningslogg
« #710 : 21. juni 2016, 22:58 »
Utholdenhet

Lang løpetur på ca 1t og 20 minutter. Løp i Lunde i Telemark med en kollega.Variert løype med mye oppoverbakke. Ble veldig sliten. Veldig fint terreng.

Innlogget nm2012

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 6
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 1 228

Sv: Viktors treningslogg
« #711 : 25. juni 2016, 10:00 »
Styrke

- Støt: 3*3 reps. 50kg
- Militærpress: 3*5 reps. 50kg
- Chins med vekt: 3*3 reps. K+20kg
- Utfall: 3*5 reps. 60kg
- omvendte Benkpress med stopp: 3*6 reps. 80kg
- bulgarske utfall: 3*5 reps. 27.5kg

Trente tidlig. Var på studio kl.08. Lite folk der, perfekt. Var litt stiv i korsryggen så tok det ganske lett i støt og Militærpress.

Innlogget nm2012

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 6
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 1 228

Sv: Viktors treningslogg
« #712 : 28. juni 2016, 22:04 »
Styrke

Sirkeltrening utenfor hotellet i Lunde.
- Pull ups, beinhev, push ups, ab wheel, Knebøy, hoppe tau, liggende pull ups i redcord.
Kjørte 3 runder.

Intensiv økt. Greit å få ei økt.

Innlogget nm2012

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 6
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 1 228

Sv: Viktors treningslogg
« #713 : 03. juli 2016, 22:11 »
Utholdenhet

Løping på mølle. 40 minutter inkludert oppvarming og 5 minutter nedtrapping. Middels intensivt.

Innlogget nm2012

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 6
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 1 228

Sv: Viktors treningslogg
« #714 : 05. juli 2016, 20:30 »
Bjj. Teknikk og sparring. Lenge siden jeg har trent bjj nå, nesten 2 måneder. Merka det. Er sommertid, så treninga var fra 17.30-19.00. Greit nok, ettersom jeg kommer tidligere hjem

Innlogget nm2012

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 6
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 1 228

Sv: Viktors treningslogg
« #715 : 07. juli 2016, 20:54 »
Bjj. Teknikk og sparring. Intensivt

Innlogget nm2012

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 6
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 1 228

Sv: Viktors treningslogg
« #716 : 11. juli 2016, 20:11 »
Utholdenhet

Løping på mølle. 40 minutter inkludert oppvarming og nedtrapping.

Innlogget nm2012

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 6
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 1 228

Sv: Viktors treningslogg
« #717 : 13. juli 2016, 14:10 »
Utholdenhet

Løping på mølle. 40 minutter inkl. oppvarming og nedtrapping.

Innlogget nm2012

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 6
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 1 228

Sv: Viktors treningslogg
« #718 : 17. juli 2016, 12:49 »
Utholdenhet

Løping på mølle. 40 minutter, inkl. oppvarming og nedtrapping.

Litt små forkjøla, har også pollen noe som ikke gjør det bedre.

Innlogget nm2012

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 6
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 1 228

Sv: Viktors treningslogg
« #719 : 01. august 2016, 20:14 »
Utholdenhet

Løping på mølle. 40 minutter inkludert oppvarming og nedtrapping. Middels intensivt.

Tøyde litt til slutt. Vært ei uke i Mallorca. En stund siden siste økt. Formen føltes bra.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!