Vurdering av deff program

[Legenden]

Dagene mine ser slik ut:

Mandag: Gerilja Kardio(før frokost) + Styrke(RYP)
Tirsdag: Gerilja Kardio
Onsdag: Gerilja Kardio(før frokost) + Styrke(RYP)
Torsdag: Gerilja Kardio
Fredag: Gerilja Kardio(før frokost) + Styrke(RYP)

Lørdag og søndag er restitusjonsdager med kanskje noe fotball/volley økter.

Så langt så går det det fint med tanke på belastning av kroppen. Men jeg bare lurer på om dette er for mye? Jeg prøver å jogge på så mjukt underlag som mulig og bruker gode sko.

Når det gjelder mat så står jeg mer fritt men tenker som oftest på hva jeg spiser å prøver å unngå utskeielser.

Frokost: Kaffe, speil egg/omelett (2egg) og protein shake
Middag: Helt fritt kommer an på hva som er til middag i og med at jeg bor hjemme.
Etter trening: Protein shake og 3riskaker/1 banan
Kvelds: om jeg er sulten så blir det enten egg, havregryn eller frukt.

Tar også vitman og omega 3 tilskudd.


Det jeg lurer på da er om dere med mer erfaring har noen tips til noe jeg bør endre på / legge til. Jeg driver ikke så serriøst at jeg teller på kalorier og slikt men jeg prøver å få så mye underskudd som mulig.