Hva mener dere er den beste næringssammensetningen under deff?

[FrostMinD]

Selv har jeg 45 % protein, 30 % fett og 25 % karbo.. Håper dere kunne delt deres tanker og evt erfaringer omkring dette

[SFV]

Sjekk denne :

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=122034.msg1835215#new

Den vanlige anbefalingen er 10-20% protein. 15% kan tenkes å holde under normale omstendigheter men bør skrus opp på diett for å opprettholde proteininntaket. Kanskje opp imot det dobbelte hvis du er nede i så lite som halvparten av normalt kaloriinntak.

45% er så mye at det kan tenkes at du kan få proteinforgiftning av det over tid. Det er uansett langt over hva noen som helst har noe bruk for. Du kan prøve noe sånt som en ekstremdiett men det må bli over kort tid i så fall.

[FrostMinD]

Værste jeg har hørt.. Jeg burde i så fall ha vært proteinforgifta for lenge siden hvis det stemte.

[SFV]

Kan tenkes du må unngå å spise karbohydrater for å få det. Men det er iallfall ikke noen vits å holde på sånn over tid.

[FrostMinD]

Hva mener du med å holde på sånn over tid?

[SFV]

De fleste dietter går veldig bra hvis man ikke holder på med de i månedsvis.