Problemet ligger ikke i maten, det ligger i din motivasjon og mål. du kan gå ned i vekt med å trøkke ned pizza hele dagen, men du må forbrenne deretter.
Jada, Telle kalorier hjelper. det funker, men er det dêt du vil gjøre?
Det hagler med helt like tråder som dette, alle spør det samme. akkurat som det er en hemmelighet. Det er ingen hemmelighet. jeg kan sikkert poste en Google-searched Spiseplan. men er det noe du vil følge?
de fleste trener, og spiser som en verdensmester. men i realiteten, var innsatsen igår på treninga så hard at når du skulle ta i rattet på vei hjem, at du måtte slappe av i 10min før du klarte å kjøre?
hvis du ser rundt deg, de menneskene/vennene rundt deg, som har gått masse ned i vekt på kort tid. hva har de fleste til felles egentlig? Ta trappa istedenfor rulletrappa. gå til butikken. hopp av en bussstopp tidligere, gå den siste strekningen. alle forskjeller fra din nåværende hverdag hjelper.
når du leser mitt lange rare innlegg, så ikke misforstå, jeg prøver ikke å demotivere eller dra deg ned i kjellern. hvis du Virkelig vil gå ned i vekt. så er du nødt til å jobbe hardt, stå forran speilet ikveld, og fortell deg selv at "imorgen skal jeg gå X langt" "løfte x mye" "spise Egg til frokost istedenfor brød"
Jeg har en Gutt på 15 som jeg coacher nå om dagen, en som var veldig lik meg noen år siden (122-69kg). han trodde han visste hva å spise sunt var, men fikk seg et sjokk når jeg fikk full kontroll over hva han spiste. (i regi med moren) Siden 1.feb har han gått ned fra 108 til 97kg. så, alle kan klare det.
er det en "alright" PT på treningsenteret ditt? ta en runde der, og lær litt (nå vet jeg ikke om din treningserfaring)
Alt ordner seg. og til standard svar.. Cottage Cheese, Mager Kesam, Magert kjøtt, Fisk,havregrøt, Ris, avokado og masse grønnsaker. Kjør på !
