ZMA , dine erfaringer?

[PhilLynott]

bra du vet best , professor..

Ikke professor, men vitenskapelig assistent. Takk for at jeg kan svare på spørsmål og gi veiledning der det er misforståelser.

Vær så god for svar!

[itsalifestylenotahobby]

ja så snilt, bruke 2 minutter på svare, eller skal jeg si rette på det jeg sa, som jeg sa mest for kødd..
skal jeg sende et takkekort eller er det kanskje ikke nok for deg som er "vitenskaplig assistent" ....

[PhilLynott]

Nei, det holder med takken her. Vær så god!

[MariusMessiah]

Etter å ha tatt en dose ZMA i går kveld, etter et lengre opphold, fikk jeg bekreftet min mistanke: ZMA får meg til å sove dårlig. Det var ikke sånn i starten, men jeg følte noen ganger at jeg sov litt lettere og samtidig følte meg uthvilt. Kjente ikke noe av dypere søvn, mer REM, men jeg  drømte rart, og googlet fram at det var vanlig. Det er jo gøy da…

Jeg sovner inn som vanlig, men etter 3-4 timer våkner jeg - og har problemer med å sovne igjen. Så sovner jeg omsider og våkner minst en gang til før jeg skal. Ikke så fett når jeg skal opp 5:15 for å rekke å trene før jobb.

Jeg føler meg svett og urolig når jeg våkner, og det tar alt fra 30 minutter til en time før jeg sovner igjen. Følgelig blir jeg trett og sliten av produktet, og det har faktisk motsatt virkning på meg. Har drømmene, men bortsett fra det er det skivebom for meg.

Googlet dette mens jeg lå våken i natt, virker som om flere har dette problemet. Kan vel ta det om morgenen, men er det noe vits da tro?

[Apothic]

Selv drømmer jeg mye mer, men jeg har også merket at jeg våkner mer midt på natten etter jeg bruker det. MEN jeg er mye mindre støl enn vanlig hvis jeg bruker ZMA.

Jeg skal prøve å kombinere ZMA og  3mg melatonin å se hvordan effekt det gir, så fort jeg får det i postkassa.

[MariusMessiah]

stølhet har jeg ikke merket noe forskjell på. Kanskje prøve igjen en stund. Tok en dose i går kveld og våknet ikke i natt - men det er muligens fordi jeg var helt utslitt etter lite søvn dagen før.

Post om melatonin a!

[Emerjådd]

Ofte merker jeg at jeg er hakket mere uthvilt, selv hvis jeg har fått for lite søvn. Kan noen ganger slite ordentlig med å stå opp med vekkerklokka, da jeg mistenker at jeg er i dyp søvn da vekkerklokka ringer.

Er veldig fornøyd med produktet.

[Hartson]

Prøvde det over en lengre periode for et par år siden. Vanskelig å si noe om treningseffekten, det eneste jeg merket som positivt var at jeg ble kvitt mine "restless legs".

Det negative var at jeg fikk hyppige mareritt.

[20LEGEND]

Føler meg mer uthvilt når jeg har tatt ZMA før leggetid. Hjelper også på restitusjonen, IMO.

[alexanderoqvist]

Har brukt ZMA i ca 6-12 månader och tyckte det fungerade ganska bra. Nu har jag varit utan det i 1-2 månader och märker ingen direkt skillnad. Jag sover lika bra som tidigare och återhämtar mig ungefär lika fort. Så jag tror inte jag kommer prioritera det i framtiden direkt.

[andreasb]

Jeg sover tyngre og drømmer mer. Mindre støl etter trening, var nylig tom og gikk et par uker uten for å teste, og fikk markant kraftigere ganngsperre...Overraskende da jeg ikke trodde det skulle være så stor forskjell. Men dette er sikkert meget individuelt.

Våkner også som regel med flagget til topps

[Taskmaster]

To boost own Testosterone there is not much that works, but Zink does and it has a lot of other great fuctions, like keep your enzymes up.