Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Mads - Winner of WSM 2021
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Mads - Winner of WSM 2021  (Lest 93821 ganger)

Utlogget madsis44

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 449
  • Honnør: 12
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 449

Sv: Mads - veien mot 200 i mark!
« #225 : 31. juli 2015, 01:51 »
Dagens:

Bøy
40kg@1x5
60kg@1x5
80kg@1x5
95kg@1x5
110kg@1x5
130kg@1x5(Ny pers!) Film: https://www.youtube.com/watch?v=ViEEaOUVkp4
95kg@1x8

Benkpress
45kg@1x5
60kg@1x5
72.5kg@1x5
82.5kg@1x5
100kg@1x3(Ny pers!!)
72.5kg@1x8

Roing
40kg@1x5
55kg@1x5
70kg@1x5
80kg@1x5
92.5kg@1x5(Ny pers, veldig lett)
70kg@1x10

Dips
Kv+40kg i beltet@3x5(Ny pers)
Film: https://www.youtube.com/watch?v=SJWZw6nLp4A

Curls/Extension supersett
10+2.5+1.25/30kg manual: 8-8/8-8/8-7

For en FANTASTISK økt! Smelte til med 4 nye perser idag, og er svært svært fornøyd  med bøyen og benken. Benken var ekstrem tung, og det er ikke sikkert jeg klarer å øke mere der neste uke, men jeg skal selvfølgelig prøve. Bøyen derimot føltes faktisk ganske lett ut, og jeg har troa på å få til en 3 repper på 135 på tirsdag. Jeg spiser fantastisk bra fortida, pakker på med protein, fett og carbs og spiser meget variert. Rett og slett deilig å komme på trening å bare føle trøkke i kroppen! Planen nå er å fullføre neste uke(som blir den siste), og ta noen dager pause før jeg skal makse i bøy, benk og mark.

Mine mål for maksingen:
Bøy: 145kg 1x1
Benk: 107.5kg 1x1
Mark: 190kg 1x1

MAN MÅ TRIVES FOR Å GRO
Loggført
"I have no fear of fainting. I do squats until I fall over and pass out. So what? It’s not going to kill me. I wake up five minutes later and I’m OK. A lot of other athletes are afraid of this. So they don’t pass out. They don’t go on."

Bøy: 180kg@1x1
Benk: 145kg@1x1
Mark: 250kg@1x1

96mod, 26 år.

Utlogget madsis44

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 449
  • Honnør: 12
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 449

Sv: Mads - veien mot 200 i mark!
« #226 : 07. august 2015, 04:10 »
Dagens

Bøy:
40kg@1x5
60kg@1x5
82.5kg@1x5
97.5kg@1x5
112.5kg@1x5
137.5kg@1x3(Ny pers!)
100kg@1x8
60kg@1x5
80kg@1x5
100kg@2x5

Benk med stopp
100kg@2x2
90kg@1x5
80kg@1x5

Militærpress
30kg@1x5
40kg@1x5
50kg@1x5
60kg@1x2
50kg@1x5

Dips
Kv - 15/14/8

Curls i supersett med Extensions

Porr økt idag! Var programmets siste økt, og jeg slo til med en ny 3`er pers i bøyen. Skal teste 1RM maks på mandag, og satser på at jeg minimun klarer alle målene jeg har satt meg. Etter mandag tar jeg en ukes pause og starter på et mengdeprogg som selveste Storkman skal lage.

"faen no vart æ impressed as" - Sagt av Storkman om mine biceps.
Loggført
"I have no fear of fainting. I do squats until I fall over and pass out. So what? It’s not going to kill me. I wake up five minutes later and I’m OK. A lot of other athletes are afraid of this. So they don’t pass out. They don’t go on."

Bøy: 180kg@1x1
Benk: 145kg@1x1
Mark: 250kg@1x1

96mod, 26 år.

Utlogget madsis44

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 449
  • Honnør: 12
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 449

Sv: Mads - veien mot 200 i mark!
« #227 : 15. september 2015, 00:26 »
day one
Loggført
"I have no fear of fainting. I do squats until I fall over and pass out. So what? It’s not going to kill me. I wake up five minutes later and I’m OK. A lot of other athletes are afraid of this. So they don’t pass out. They don’t go on."

Bøy: 180kg@1x1
Benk: 145kg@1x1
Mark: 250kg@1x1

96mod, 26 år.

Utlogget madsis44

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 449
  • Honnør: 12
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 449

Sv: Mads - veien mot 200 i mark!
« #228 : 21. september 2015, 03:33 »
day seven
Loggført
"I have no fear of fainting. I do squats until I fall over and pass out. So what? It’s not going to kill me. I wake up five minutes later and I’m OK. A lot of other athletes are afraid of this. So they don’t pass out. They don’t go on."

Bøy: 180kg@1x1
Benk: 145kg@1x1
Mark: 250kg@1x1

96mod, 26 år.

Utlogget madsis44

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 449
  • Honnør: 12
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 449

Sv: Mads - veien mot 200 i mark!
« #229 : 28. september 2015, 02:21 »
Mental økt idag som inkluderte følgende:

Benk 12 sett
Starkmark 10 sett
Vendinger 10 sett
Dips 2 sett
Pushdowns 2 sett
Curls 2 sett
Konsentrasjoncurls 2 sett

day 14
Loggført
"I have no fear of fainting. I do squats until I fall over and pass out. So what? It’s not going to kill me. I wake up five minutes later and I’m OK. A lot of other athletes are afraid of this. So they don’t pass out. They don’t go on."

Bøy: 180kg@1x1
Benk: 145kg@1x1
Mark: 250kg@1x1

96mod, 26 år.

Utlogget madsis44

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 449
  • Honnør: 12
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 449

Sv: Mads - veien mot 200 i mark!
« #230 : 26. oktober 2015, 23:27 »
Smeller til med litt logging igjen.

I dag sto følgende oppført på programmet:

Bøy:
40kg
60kg
80kg
100kgx3
120kgx2
135kg 3x3

Benk
20kg
40kg
60kg
70kgx2
80kgx2
92.5kg 2x6
92.5kg 1x4

Dips kv: 10x8(80 reps tilsammen)
Pushdown drop set til failure

Pause imorgen så er det deadliftday på onsdag der jeg skal dra 3 reps på 175kg!
Loggført
"I have no fear of fainting. I do squats until I fall over and pass out. So what? It’s not going to kill me. I wake up five minutes later and I’m OK. A lot of other athletes are afraid of this. So they don’t pass out. They don’t go on."

Bøy: 180kg@1x1
Benk: 145kg@1x1
Mark: 250kg@1x1

96mod, 26 år.

Utlogget madsis44

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 449
  • Honnør: 12
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 449

Sv: Mads - veien mot 200 i mark!
« #231 : 29. oktober 2015, 23:38 »
Dagens

Mark
60x5
80x5
100x4
120x3
140x3
160x2(med overhåndsgrep, uten reimer og belte)
175 1x3(pers)

Brede chins: 3x8
Stangroing: 70kg 2x10, 1x8
Half effort biceps

God økt idag, nøgd med marken. Bare et tidspørsmål før 200 sitter nå:)

LIVIN THE VAN LIFE, AKA THE MORTGAGE FREE LIFE!
Loggført
"I have no fear of fainting. I do squats until I fall over and pass out. So what? It’s not going to kill me. I wake up five minutes later and I’m OK. A lot of other athletes are afraid of this. So they don’t pass out. They don’t go on."

Bøy: 180kg@1x1
Benk: 145kg@1x1
Mark: 250kg@1x1

96mod, 26 år.

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 535

Sv: Mads - veien mot 200 i mark!
« #232 : 30. oktober 2015, 13:21 »
Bra jobba og grattis med pers! film?
Loggført
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget madsis44

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 449
  • Honnør: 12
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 449

Sv: Mads - veien mot 200 i mark!
« #233 : 30. oktober 2015, 15:52 »
Sitat fra: storkman på 30. oktober 2015, 13:21
Bra jobba og grattis med pers! film?

Rasmus som filma det med mobilen sin, ska få lagt ut når han får sendt den te mæ! 180x3 next week yeah burry!
Loggført
"I have no fear of fainting. I do squats until I fall over and pass out. So what? It’s not going to kill me. I wake up five minutes later and I’m OK. A lot of other athletes are afraid of this. So they don’t pass out. They don’t go on."

Bøy: 180kg@1x1
Benk: 145kg@1x1
Mark: 250kg@1x1

96mod, 26 år.

Utlogget madsis44

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 449
  • Honnør: 12
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 449

Sv: Mads - veien mot 200 i mark!
« #234 : 14. november 2015, 17:59 »
Gårsdagens:

Mark:
60
80
100
120
140x3
150x2
160x1
170x5!!!!(pers+det var uten reimer)

Bred benk
90x7
80x7
70x10

Row
Nedtrekk

Sick Porr med ny 5er pers i mark. Neste fredag er dagen det skjer, dagen da 200kg skal opp!!!

Pray for Paris
Loggført
"I have no fear of fainting. I do squats until I fall over and pass out. So what? It’s not going to kill me. I wake up five minutes later and I’m OK. A lot of other athletes are afraid of this. So they don’t pass out. They don’t go on."

Bøy: 180kg@1x1
Benk: 145kg@1x1
Mark: 250kg@1x1

96mod, 26 år.

Utlogget madsis44

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 449
  • Honnør: 12
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 449

Sv: Mads - veien mot 200 i mark!
« #235 : 20. november 2015, 00:58 »
Tirsdagens:

Benk: 100 3x3
Militær: 60kg 1x2, 1x2, 1x2

Dagens:
Mark:
150x1
160x1
170x1
180x1
190x1(ny pers)

Roing
Nedtrekk
Curls

Skulle smelle opp 200 i marken idag, men 190 var såpas tungt at jeg ikke så vitsen i å prøve på 200. Nå er det bare å gunne på med mat framover så prøver vi snart igjen.
Loggført
"I have no fear of fainting. I do squats until I fall over and pass out. So what? It’s not going to kill me. I wake up five minutes later and I’m OK. A lot of other athletes are afraid of this. So they don’t pass out. They don’t go on."

Bøy: 180kg@1x1
Benk: 145kg@1x1
Mark: 250kg@1x1

96mod, 26 år.

Utlogget Daniel By

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 141
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 141

Sv: Mads - veien mot 200 i mark!
« #236 : 08. desember 2015, 21:02 »
Faen som du står å bragge om at marken på 200 ska kom hele tia, men når faen kjem den?
Vente i spenning her. E du helt lost eller?
Loggført
Sometimes i wonder..
If the weights i just destroyed will go to heaven

Utlogget madsis44

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 449
  • Honnør: 12
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 449

Sv: Mads - veien mot 200 i mark!
« #237 : 09. desember 2015, 23:36 »
Dagens:

Mark(Uten belte og reimer. Alternert grep)
140 1x2
150 1x1
160 1x2

Speed Mark(Uten belte og reimer. Overhåndsgrep
130kg 8x3

Strakmark 3x8 90kg
Stangroing 3x8 72.5kg
Lat pulls 3x6 Kv
Arched back good morning 3x8 50kg

Uke 2 på Coan/Philippi progget nå. Føltes bra idag. Marken var lett, som den skal være, og følte jeg hadde bra fart i speedmarken. Fikk også et par tips fra styrkeløft legende Sturla Davidsen som kommer godt med i min jakt mot the 200kg deadlift. Onto the next one!
Loggført
"I have no fear of fainting. I do squats until I fall over and pass out. So what? It’s not going to kill me. I wake up five minutes later and I’m OK. A lot of other athletes are afraid of this. So they don’t pass out. They don’t go on."

Bøy: 180kg@1x1
Benk: 145kg@1x1
Mark: 250kg@1x1

96mod, 26 år.

Utlogget madsis44

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 449
  • Honnør: 12
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 449

Sv: Mads - veien mot 200 i mark!
« #238 : 09. desember 2015, 23:37 »
Sitat fra: Daniel By på 08. desember 2015, 21:02
Faen som du står å bragge om at marken på 200 ska kom hele tia, men når faen kjem den?
Vente i spenning her. E du helt lost eller?

Du kan no prøv å perse med gainsdrepern Kenneth på slep, e faen ikke lett! neida, når æ først får opp 200 så løsne det. 220 te sommern!!
Loggført
"I have no fear of fainting. I do squats until I fall over and pass out. So what? It’s not going to kill me. I wake up five minutes later and I’m OK. A lot of other athletes are afraid of this. So they don’t pass out. They don’t go on."

Bøy: 180kg@1x1
Benk: 145kg@1x1
Mark: 250kg@1x1

96mod, 26 år.

Utlogget madsis44

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 449
  • Honnør: 12
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 449

Sv: Mads - veien mot 200 i mark!
« #239 : 14. desember 2015, 01:43 »
Dagens easyøkt:

Smalbenk med stopp
80kg 3x5

Militærpress
35kg@1x5
42.5kg@1x5
50kg@1x5
55kg@1x5

Sidehev
10kg pr manual@5x12

Jobbhelg+børst i går kveld=lite trøkk. Skulle egetnlig kjøre bøy idag, men følte på kroppen at det vil passe bedre å ta det på tirsdag.

Fully loaded package
Fully lubricated
Loggført
"I have no fear of fainting. I do squats until I fall over and pass out. So what? It’s not going to kill me. I wake up five minutes later and I’m OK. A lot of other athletes are afraid of this. So they don’t pass out. They don’t go on."

Bøy: 180kg@1x1
Benk: 145kg@1x1
Mark: 250kg@1x1

96mod, 26 år.
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Mads - Winner of WSM 2021
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines