veldig sulten 1 time etter trening

[soleri]

Hei. Jeg prøver å spise til nogen lunde samme tidspunkt hver dag. Frokost mellom 7-9, lunsj 3 timer etter, mellommåltid, middag 15-17, og kveldsmat når jeg føler for det, men treninga kommer litt i veien for matplanen min. Jeg spiser en frukt etter trening, men omtrent en time etter trening blir jeg skikkelig sulten. Skal jeg "gi etter" og spise lunsjen min 1-2 timer før tiden, og heller legge til et lite måltid til mellom lunsj og middag, eller skal jeg holde ut?
Jeg har nesten ingen dager som er like, og trener når jeg får tid til det.

[SFV]

Å spise etter trening er like greit, kroppen trenger næring akkurat da. Hvis det betyr at neste måltid igjen blir til samme tid som vanlig så er vel ikke det et problem. Totalinntaket av kalorier i løpet av en hel dag er det som har noe å si.

[soleri]

Takk for svar! Jeg spiser alltid litt, men tydeligvis ikke nok. Hvis jeg spiser mye etter trening, blir jeg ikke sulten til jeg skal spise nestegang.