Sterkere i den ene armen?

[penguino]

Jeg merker at jeg stort sett ikke klarer å løfte like mye med venstre arm som med høyre. Selve grunnstyrken i armene virker ganske lik, jeg føler ingen forskjell når jeg løfter opp manualer, stenger eller de første repetisjonene, men spesielt mot slutten av settene merker jeg at venstrearmen "låser seg" veldig midt i løftet og jeg må slippe. Har ingen smerter forbundet med dette. Etter økta føler jeg meg også mye mer sliten og "trent" i venstre enn i høyre arm.

Hva kan jeg gjøre for å løse dette problemet?

[SFV]

De eneste flerleddsøvelsene jeg får til å fungere på individuell basis er enarms roing, ettbeins knebøy og enarms press over hodet (isolasjonsøvelser går stort sett greit også). Man kan legge opp treninga etter den svake armen og trene nøyaktig samme vekt på den andre til det jevner seg ut. Jeg kjører et sånt løp på ettbeins knebøy og merker at venstre har tatt innpå høyre.

[SFV]

Jeg merker at jeg stort sett ikke klarer å løfte like mye med venstre arm som med høyre. Selve grunnstyrken i armene virker ganske lik, jeg føler ingen forskjell når jeg løfter opp manualer, stenger eller de første repetisjonene, men spesielt mot slutten av settene merker jeg at venstrearmen "låser seg" veldig midt i løftet og jeg må slippe. Har ingen smerter forbundet med dette. Etter økta føler jeg meg også mye mer sliten og "trent" i venstre enn i høyre arm.

Hva kan jeg gjøre for å løse dette problemet?

Det kan være et teknikkproblem også eller at enkelte småmuskler i venstre er svake. Flerleddsøvelser er ofte mer krevende for støttemuskulatur enn de øvelsene man typisk bruker en arm av gangen på. Hvis du klarer å finne ut hvilke muskler det gjelder så kan du trene de spesifikt med støtteøvelser.

[Emerjådd]

Du er ikke alene!