Trenger forslag til lunsj!

[Emerjådd]

Hei!

Trenger et godt forslag til lunsj!

Kjører 80gr havregryn og 5 dl skummet melk til frokost. Halv boks cottage cheese som mellommåltid x2.

Deretter til lunsj har jeg hittil spist proteinpannekaker fra PF... ikke bra nok.

Så er det 150gr brokkoliblanding, 62.5gr fullkornsris og 200gr kylling.

Til kvelds er det 3x rugsprø havre og 3 stekte egg (stekt i omega3 olje)


Men jeg vil bytte ut pannekakene mine! Hva annet kan jeg spise? Forslag til kveldsmat også?

[SFV]

Baguette med syltetøy til lunsj, loff med margarin til kveldsmat. Og istedenfor det jævla proteinpulveret så spis heller baconcrisp, det inneholder 47.9 % høykvalitetsprotein. Du kommer til å bli SVÆR. Håper det hjalp.

[denisaps]

Hei!

Trenger et godt forslag til lunsj!

Kjører 80gr havregryn og 5 dl skummet melk til frokost. Halv boks cottage cheese som mellommåltid x2.

Deretter til lunsj har jeg hittil spist proteinpannekaker fra PF... ikke bra nok.

Så er det 150gr brokkoliblanding, 62.5gr fullkornsris og 200gr kylling.

Til kvelds er det 3x rugsprø havre og 3 stekte egg (stekt i omega3 olje)


Men jeg vil bytte ut pannekakene mine! Hva annet kan jeg spise? Forslag til kveldsmat også?

Kyllingsalat med friske og fargerike grønnsaker.
Knekkebrød med magert pålegg og frukt/grønnsaker
Rekesalat? Tunfisksalat?
Tunfiskpizza? Kjempegodt :-)