Bryst

[Larmus]

Ønsker å bli kvitt "manne pupper" og bygge bryst muskler. Er 18 år 195 cm høg.
Har noen et program eller noen treningsøvelser? takk for svar

[Emerjådd]

Se på hva du spiser i løpet av en dag, deretter sett opp et program

[Larmus]

har du et forslag på program???

[Beast_it]

Hvor mange dager i uken trener du bryst? :-)

[Johnny Puma]

Ønsker å bli kvitt "manne pupper" og bygge bryst muskler. Er 18 år 195 cm høg.
Har noen et program eller noen treningsøvelser? takk for svar

Hei! Du kan ikke ha fokus på bare 1 muskel(gruppe), du må trene hele kroppen. Dette vil også hjelpe deg å fjerne underhudsfettet i brystregionen.

Gå til forumet "treningsprogrammer".

[Rambofant]

Skaff deg et treningsprogram for HELE kroppen, jeg ser EKSTREMT mange av mine venner som kun trener bryst og armer, det er mindre effektivt og så langt har jeg mye mer framgang enn dem. Om du har man tits så er det beste å trene hele kroppen, for da forbrenner du mer fett. Alt av øvelser du gjør forbrenner fett, og gjør  at du vil få bedre form på kroppen. Vil anbefale deg å sjekke ut forumet under treningsprogrammer, eventuelt få med deg en PT på studio som kan lage program til deg.