Treningsprogram..? All hjelp verdsatt! :)

[laken]

Hei, hei!
Da har man flyttet hjem igjen, og muligheten har bydd seg jobb/studiemessig for å kunne begynne å trene skikkelig igjen.
Sist jeg trente aktivt var for 2år siden, da hadde jeg 12mndr med strict diett og trenings 4ggr i uka. Kjørte da et 5x5 program, men føler _egentlig_ selv at det nok ikke var det optimale for meg (hadde da ikke trent på 3-4år)..Nå er jeg som dere sikkert skjønner helt utrent igjen, desverre. Er 174 og veier vel en 70kg, ikke mye muskler og litt mer enn en klype fett
Er veldig innstilt på å komme igang igjen nå, som jeg har tid og mulighet. Men mye skjer i treningsverdenen, nye metoder og nye utfordringer. Derfor vil jeg spørre dere her, som har peiling, hvilket program dere synes jeg burde gå i gang med..? Har ikke som mål å bli _svær_. Når jeg tenker på en stor fyr så tenker jeg på en som har skikkelig trekantet rygg sett bakfra og monster lår+legger. Type strongman/bodybuilder greier..det er ikke meg. Er ute etter å få en fin kropp jeg kan være stolt av. Bare å google fitness body så skjønner man hva jeg er ute etter. Har på ingen måte noen mål om å få en sånn kropp de første 2årene, men jeg vil ihvertfall kommer igang!
Håper på litt hjelp!
Ps. Vet også at kostholdet har ekstremt mye å si, og er forberedt på å legge om dette totalt.
Mvh.