Skrevet av Emne: Ned i fettprosent  (Lest 325 ganger)

Utlogget AASD

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Ned i fettprosent
« : 01. juni 2017, 10:49 »
Høyde: 158cm
Vekt: 56kg

Heisann, er ei jente på 17 år som er interessert i trening og kosthold.
Jeg har lyst til å gå ned i vekt, få lavere fettprosent og bygge litt muskler.
Har dere tips til eventuell fremgangsmåte? Har en mer mesomorf kroppsbygning.

Utlogget Sweetpea

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 2
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2

Sv: Ned i fettprosent
« #1 : 16. juli 2017, 20:14 »
Har begynt med trening igjen etter ca 1års opphold. Det som funker for meg var å ha kondisjon som oppvarming 10-15min. Enten løping eller sykling og så styrke økt etter på med forskjellige øvelser. 

Lurt å kutte ned på godis og brus også.

Gå til:  

Møt denne bulgarske fitnessutøveren og les hvordan hun trener og spiser.

Slik gjør du grillmaten sunnere

Kosthold17.07.201728

Du kan godt kose deg med grillmat flere ganger i uken hvis du følger disse rådene.
Drikk deg sunn og mett.
Se transformasjonsbildene til disse menneskene som har gått ned i vekt.

Interrvalltrening ute som inne

Trening10.07.201795

Intervalltrening er treningsformen som får deg i bedre form.