Skrevet av Emne: Ned i fettprosent  (Lest 842 ganger)

Utlogget AASD

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Ned i fettprosent
« : 01. juni 2017, 10:49 »
Høyde: 158cm
Vekt: 56kg

Heisann, er ei jente på 17 år som er interessert i trening og kosthold.
Jeg har lyst til å gå ned i vekt, få lavere fettprosent og bygge litt muskler.
Har dere tips til eventuell fremgangsmåte? Har en mer mesomorf kroppsbygning.

Utlogget Sweetpea

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 2
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2

Sv: Ned i fettprosent
« #1 : 16. juli 2017, 20:14 »
Har begynt med trening igjen etter ca 1års opphold. Det som funker for meg var å ha kondisjon som oppvarming 10-15min. Enten løping eller sykling og så styrke økt etter på med forskjellige øvelser. 

Lurt å kutte ned på godis og brus også.

Gå til:  

Bygg muskler med intervalltrening

Trening23.11.2017312

Tren intervalltrening og bygg mer muskler.
Patrick Johansen er en 20 år gammel gutt fra Momoen i Aurskog-Høland som gikk ned 40 kg
Se hvordan det gikk med resten av landslaget.
Hun startet å trene da hun var 56 år gammel!

Det norske landslaget er i form

Styrkeløft18.11.2017172

Styrkeløft-VM i Pilsen.