Skrevet av Emne: Ned i fettprosent  (Lest 1512 ganger)

Utlogget AASD

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Ned i fettprosent
« : 01. juni 2017, 10:49 »
Høyde: 158cm
Vekt: 56kg

Heisann, er ei jente på 17 år som er interessert i trening og kosthold.
Jeg har lyst til å gå ned i vekt, få lavere fettprosent og bygge litt muskler.
Har dere tips til eventuell fremgangsmåte? Har en mer mesomorf kroppsbygning.

Utlogget Sweetpea

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 2
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2

Sv: Ned i fettprosent
« #1 : 16. juli 2017, 20:14 »
Har begynt med trening igjen etter ca 1års opphold. Det som funker for meg var å ha kondisjon som oppvarming 10-15min. Enten løping eller sykling og så styrke økt etter på med forskjellige øvelser. 

Lurt å kutte ned på godis og brus også.

Gå til:  

21-åringen slet lenge med bulimi som hadde tatt total kontroll over livet hennes.

Kakene som bygger muskler

Kosthold20.04.20181899

Kaker er ikke lengre ensbetydende med masse sukker.

Sunn middag på under 15 minutter

Kosthold19.04.201849

5 raske hverdagsmiddager.
Hva hun forandret i kostholdet er ganske så enkelt.

7 øvelser for muskuløse triceps

Trening17.04.201835

Vil du har større armer? Dette er 7 supre øvelser.