Fullkropp 2splitt vs 3splitt pull/push/legs

[jerry86]

Hei dere.

Ønsker litt tanker ang dette.

Har til nå kjørt en 2-split, men vurderer å gå over til en 3-splitt. Har hatt gode resultater med programmet jeg følger nå som er nokså basic, men føler og det blir mer tungt å kjøre 2-splitt etter hvert som styrken øker.

Kjører følgende pt:

DAG 1
Knebøy
Benkpress
Stående roing
Step ups
Curls
Tåhev

DAG 2
Markløft
Striktpress
Pullups
Bulgarske utfall
Dips
Situps

Jeg kjører også omvendt pyramide på baseløftene, dvs at jeg beginner høyt og dropper 10-15% pr.sett.
Ligger på 3-5 reps på mark, 4-6 reps på press øvelser. Gjerne 6-8 på støtte øvelser.

Om jeg går over til 3-splitt blir det en push/pull/legs modell noenlunde som dette:

DAG 1
Knebøy
Bulgarske utfall
Step ups
Benpress
Tåhev
Situps

DAG 2
Benkpress
Skråbenk
Dips
Franskpress
Skulderpress
Sidehev

DAG 3
Markløft
Pullups
Stående roing
Shrugs
Curls
Curls

Noen som har god erfaring med begge typer split og kan gi noe input?

Takk!