Jeg sitter og mimrer litt og tenker tilbake på treningsoppleggene jeg har prøvd opp gjennom årene. Det er morsomt å tenke tilbake på. Mesteparten av "treningskarrieren" min har gått med på å prøve å finne et "magisk" program som skulle føre til sinnssyke økninger. Noe slikt program finnes ikke, men det er jo en annen sak... Nå har jeg (nesten) sluttet å tenke slik, men jeg kan konkludere med at det meste jeg har prøvd av treningsprinsipper har gitt resultater så lenge jeg har trent hardt, spist mye, og fått bra med hvile. Det er enkelte program som har gitt mer økning enn andre, men isolert sett har forskjellene ikke vært veldig store. Hovedproblemet med hopping mellom opplegg har vært manglende fokus over lengre perioder, så den totale økningen ble dårlig selv etter mange år med trening.
De første 7-8 årene konkurrerte jeg i vektløfting, og da var internett heldigvis ukjent. Jeg kjøpte og leste byggerblader (Hercules etc), men ble lite påvirket av programmene der. Jeg trente det vektløftertrenerne sa jeg skulle, og jeg fikk da bra resultater.
Så ble jeg skadet og måtte kutte ut vektløfting. Da ble det 11 år med generell vekttrening med alle mulig rare treningsprinsipper som skulle gi fantastiske økninger. De jeg husker i hodet nå er:
"Super Slow"
"Super Big in 6 months".
Jeff Everson opplegg basert på Sergio Oliva og Victor Richards trening
Opplegg som Johnny Fuller kjørte (36 set pr muskelgruppe)
"Heavy Duty" av Mike Mentzer
"Positions of Flexion" (POS) av Steve Holman
"Body Contract" av Dan Duchaine
"Power Factor Training" partials i strongest range
"German Volume Training" 10x10
"Telle DSP"
"Hardgainer"
"Brawn"
"Super Squats" (20 rep knebøy og så masse h-melk man klarte)
"Bulgarian Burst" (3 økter om dagen, 6 dager i uka)
Met-Rx treningsopplegg av Scott Connelly (sammen med masse Met-Rx pulver)
I tillegg har jeg selvsagt prøvd alle mulige rare egenproduserte opplegg.
Etter dette begynte jeg med styrkeløft, og ble da også dessverre påvirket mye av alle mulige magiske systemer som man kunne finne på internett, bl.a.:
Westside
3x3
Sheiko
Det var Sheiko som utgjorde den siste spikeren i kista. Etter det har jeg vært skadet på heltid.
Det som er litt rart er at selv om jeg nå sitter her tynn som ei flis med vondt i knær, skulder og håndledd så ville jeg nesten ikke ha endret noen ting. Det var jo morsomt selv om resultatene ikke alltid ble slik jeg ønsket.
