Liz Diet pics `06-07-nye bilder s49

[Liz]

Da er jeg godt igang med dietten 2006 

Jeg begynner jo så smått i begynnelsen av jan og trapper forsiktig ned.. men nå følger jeg en konkret diett...

den ser ca slik ut:

Går en time før frokost.. får i meg ca 5-10 g glutamin før turen

09:00 Proteinkaker meg ca 40 g protein,20 g havregryn,hvetekli,rugmel og raps olje som jeg steker,og har på cottage cheese og jordbær syltetøy.

Ett glass juice + litt tran,multivitamin,ALA

(Fra april kutter jeg ut pannekakene og bytter til shake)

12:00 150 gr kjøtt el fisk +30 gr pasta el ris + grønnsaker (bytter denne av og til ut med måltidserstatter om jeg har liten tid)

15:00 150 gr kjøtt eller fisk + grønnsaker

18:00 (Etter trening)40 gr whey protein 10 gr rosiner 20 g carbofuel 10 gr linolje

19:30 150 gr Kjøtt el fisk 30 gr grønnsaker av og til litt ris og

22:30 150 gr kjøtt el fisk (bytter denne av og til ut med caseine shake) ZMA + omega 3,6,9

Bildene er tatt i uke 9 og 10 og er i startfasen.. så nå skal jeg prøve å miste minst mulig muskler og mest mulig fett Skulle gjerne hatt litt mer muskler.. men vi får se hva jeg får til..

Sliter med betennelse i skuldra..så det har holdt meg en del tilbake 

Men jeg gjør mitt meste og gir aldri opp 
blir mye tid til trening nå som jeg er fulltidssykemeldt og knasker brexidol..

skal prøve å legge ut bilder hver 14 dag på dietten..
skal ikke gå ned så fryktelig mye.. men litt fett vil jeg gjerne bli kvitt

[Liz]

ett til

[Liz]

aaah..skulle gått an å legge inn større filer.. så man ikke trenger å ta ett om gangen

[Kikki]

Unnskyld meg, men du har jo ingenting å gå ned!!

[Liz]

og enda ett...

[Molde]

"men litt fett vil jeg gjerne bli kvitt" Hvilket fett!?! can't see it

[Mariann]

Du ser jo kjempeflott ut nå, har den midjen jeg kunne dødd for å få
Ser ingenting som du skulle trent bort, ville heller vedlikeholdt jeg
Men lykke til uansett *misunnelig*

[Liz]

ett til.. umulig å få det i rekkefølge da

[LilleLinda]

WOW.. du er råflott!! Og ja, hvilket fett???

[Mariann]

Du skriver jo også at du skulle hatt litt mer muskler.....nytter ikke å være på diett da....

[Marianne]

Liz, SJÆRPINGS!!!

Hvilket fett??

Skal du ikke delta i noen konurranse ser jeg ingen grunn til at du skal gå ned!!

Igjen, skjærp deg!!

Nå ser du super flott ut.. går du ned mer tror jeg ikke du gjør det lenger!!

Marianne, som gjerne skulle hatt den formen selv, men da skulle jeg jaggu ikke gått ned noe mer heller..

[Annbjørg]

Du er sprø, jente!

Skulle gjerne hatt den kroppen selv jeg, og da skulle jeg bare bygget muskler! Spis og løft du!

[Advocatus Diaboli]

Et godt tips vil nok være å droppe diett, spise mer, trene tyngre, få litt mer muskulatur..

[Mariann]

Så konklusjonen på alle svarene her er : Du er flott nok, nesten altfor flott!!
Jeg ville heller bygget hvis jeg var deg
Ikke bra å bli FOR fett-fokusert, men blir jo bare gal i hodet av det....du har all grunn til å være fornnøyd med deg selv...

[Advocatus Diaboli]

Man ser endel områder som trenger akutt muskeloppmerksomhet.. lats, skuldre, triceps.. listen er egentlig ganske lang. Så jeg ville bitt i det sure eplet, latt fettprosenten fly litt ut av vinduet (jeg tror neppe du sliter med den uansett), spist godt, sunt og mye.. og trent hardt.