a

[kutrix]

a

[Kovenant]

Vanskelig og si noen enda, synes jeg. Vet ikke helt hva du trenger av muskler for og spille handball jeg?  Du får bare trene videre..

[AlexanderDGL]

Fin biceps på "bais3" ..så ut som en god rygg og!

[AlexanderDGL]

Men har kanskje tenkt til å slutte på hanball og starte med å bygge mer muskler

Da ser det ut som du har et godt grunnlag!!

 

[Wacko]

For all del, ikke fett forbrenning da!!
Du må spise og trene mere, ikke forbrenne noe fett, det kommer i siste rekke spør du meg!
Og som du selv foreslår, slutte på håndball, kunne ikke vært mere enig med deg der
Quit the ekkle sport, og begynn og pump jern!  

Ellers synes jeg det ser bra ut over alt, men alt kan bli bedre

[Kovenant]

Mangler vel en 'd'  i topicen din? Trykk rediger på den første posten din, så får du fikset det!

[AlexanderDGL]

Er enig med Wacko, ikke kjør noe fettforbrenning! Legg heller kanskje på deg litt!

[OysteinFurnes]

slutte med handball er også jeg veldig enig i   begynd å pumpe jern regelmessig, les mye på forumet. et mye og skaff deg ett treningsprogram   da er jeg sikker på du får masse framgang osv. bra biceps

[HITman]

Lite muskler over hele linja, men også en lav fettprosent = det vi kaller et godt grunnlag! 
Kanskje du bør vurdere å bytte ut "litt vekter i gym"-opplegget med et skikkelig styrketreningsprogram, gjerne fullkroppsprogram, med mye basisøvelser som knebøy, markløft, benkpress, roing, chins og dips, samt spise en hel del mer!!! enn du gjør nå. Så skal du se at du blir hardere i taklingene på håndballbanen også, hvis ikke håndballen koster deg knærne da. 

Stå på! 

H

[Wacko]

Det jeg har ventet på lenge no er at handball sesongen skulle bli ferdi, å det har den nå
Bare en litn cup igjen i slutten av april
Da har jeg tenkt til å skaffe meg et bra program å trene opp til 3 ganger i uken så det ser bra ut til sommeren på stranda

At ting tar tid er vel et lite hint i denne sammenhengen, musklene kommer ikke på 1-2-3. Du må ikke regne med en drømmekropp innen sommeren, men selvfølgelig forrandringer vil du merke, hvis du starter nå, og følger tipsene til HITman over her. (Gode tips by the way)

Stå på skikkelig, så vil du mere noe i allefall, men ikke ha FOR høye forventninger til hvordan du skal bli seende ut. 

[Mariann]

Bra utgangspunkt dette du er jo ennå veldig ung Bare spise , spise og atter spise

men skal du satse fullt på håndball også videre de neste sesongene, så er det jo litt begrenset hvor mye muskelmasse du kan få åakket på deg Man kan jo ikke få både i pose og sekk Men ek litt kraftigere og sterkere kropp vil jo hjelpe deg litt på banen

[Down and coming]

Jow jens, ser bra ut dette, men MÅ bare terpe på en ting.. på double biceps back poseringen så skal du ikke klemme sammen ryggen som du gjør, men spre ryggen og skuldrene mer. Kanskje uinterresant nå, men senere når du blir mye større og skal sammenligne bilder er det best med skikkelig teknikk =)

[kutrix]

Skal huske det til neste gang 
takk for tipse

[kutrix]

neis profil da storegut
skal du fortsette handballn da?

Nja, det frista å slutte til neste sesong

[O/T_Kongen]

"Jow jens, ser bra ut dette, men MÅ bare terpe på en ting.. på double biceps back poseringen så skal du ikke klemme sammen ryggen som du gjør, men spre ryggen og skuldrene mer. Kanskje uinterresant nå, men senere når du blir mye større og skal sammenligne bilder er det best med skikkelig teknikk =)" Bjørnar, Jeg må absolutt si at jeg forstå 0 av dette, ekke retta til meg,men så mye sa det meg Ser bra ut jens, men husk på , spiser du mye må du også pumpe "mye" i tillieg;)