Vondt i hodet av ZMA?

[bonaqua]

Jeg begynte å bruke ZMA for litt siden.
Etter jeg begynte med det har jeg mye "småvondt" i hodet, lurer på om det har noe med det å gjøre. En venn har opplevd akkurat det samme etter at han begynte å bruke ZMA.

Er dette vanlig, og finnes det noen måte og unngå det på?

Vil tro jeg sover nok, så søvnen er vel ikke den avgjørende faktoren i dette tilfellet.

[nann-rosita]

magnesiumet kan i særs spesielle og svært skjeldne tilfeller gi lett hodepine. Dette går over etter en tid.

Få i deg nok drikke.

[bonaqua]

Takker for råd =)

Jeg vil tro jeg drikker nok, drikker vel rundt 4-5L dagen (veier 54-55 kg). Burde jeg drikke mer?

Hodepinen er ikke så kraftig at jeg må legge meg nedpå, men mer plagsom.

[Big Daddy]

Tar du ZMA før du legger deg og får vondt i hodet neste dag?

[bonaqua]

Ja.
Tar to  kapsler en liten stund før jeg legger meg (står tre på pakken), og på ettermiddagen og utover mot kvelden får jeg en lett hodepine. Har hatt det etter jeg begynte å bruke ZMA.

[Ole Ø.]

Selv bruker jeg ZMA, og har tidligere vært SVÆRT plaget av hodepine. Men merker ingenting, jeg. Bruker du for eksempel kreatin?

[bonaqua]

Har brukt kreatin.
Jeg gikk tom, men har akkurat kjøpt inn nytt og skal begynne og bruke det asap.

Jeg har migrene også, men hodepinen jeg har nå er ikke noen slags form for migrene.

[Big Daddy]

Det låter jo rart at det skulle være en sammenheng mellom ZMA og hodepinen når du får vondt så lenge etterpå. Det er jo nesten som om du får hodepine før du tar ZMA, ikke etterpå!

Du sier at du drikker nok, men spiser du nok?

[bonaqua]

Ja, det vil jeg tro. Har snakket med flere konkurrerende utøvere, og de har lagt til/trekt fra hva jeg bør og ikke bør spise.

Måltider:

Frokost: 2 scoop whey, 2 dl store havregryn, 2 omega 3, 2 kalktabeletter, en multivitamin og 1/2 L vann

Lunch 1: To frukt + en halv til en boks tunfisk.

Lunch 2: 150-200g svinekjøtt + ca 100g ris med olje

Mat på bussen på vei hjem fra skolen: To skiver med dobbelt kalkunpålegg / fullkornsbarer og en liten proteinshake.

Mat når jeg kommer hjem: Mer tunfisk + ris/pasta

Før trening: Noe lett, f.eks pastasalat og en liten shake (maks 1 scoop)

Etter trening: 40-50g protein og ca 100 g karbs

Middag: Det mamma lager (spiser middag en time etter trening).

Så tar jeg noen ZMA en time seinere før jeg tar kvelden.


Dette er det jeg spiser på bulk, sånn at det er klart.

[2strong]

Hvorfor ikke slutte å ta det istedet ?
Hadde ett produkt gitt meg hodepine, så hadde jeg sluttet å tatt det.
Den lille effekten det eventuellt måtte gi veier ikke opp for plagene ( hvis du har hodepine ), synes jeg ihvertfall.

[bonaqua]

2strong, har tenkt over det ja, men som Nann-Rosita nevnte om at det vil gå over etter tid så kan jeg vel prøve og se om det blir noe bedre.
Hvis ikke, så slutter jeg med det på flekken

[Big Daddy]

Prøv litt lenger og se om det går over. Dersom hodepinen ikke gir seg får du slutte å ta det, og se hva som skjer da.

Jeg sluttet med ZMA for et par uker siden, fordi jeg mente jeg ikke hadde noen nytte av det. Men nå merker jeg at jeg bruker mye lengre tid på å hente meg inn etter trening, og at jeg ikke øker som tidligere. Derfor kommer jeg til å begynne med ZMA igjen. (Jeg er også gammel nok til at testestoronproduksjonen min trolig er mindre enn tidligere.)

Men da jeg gikk på ZMA merket jeg at måtte drikke mer fordi jeg svettet mer om natten, og at jeg (fordi jeg økte veldig bra) trengte mer mat.

[bonaqua]

Glemte å ta ZMA igår => ingen hodepine idag!

Tror jeg slutter med det tilskuddet, i hvertfall nå som jeg har så mye prøver fremover!

[Ole Ø.]

Dropp ZMA for godt da. Er ikke mye verdt det om du skal få hodepine pga det.

[Big Daddy]

Dersom hodepinen forsvinner når du slutter med ZMA er valget enkelt. Kom gjerne tilbake med erfaringene dine etter noen dager, så andre kan lære av deg.