hei... grei splitt for alt jeg vet, men vil heller anbefale et ferdig oppsatt prog. hvis du ikke har så mye peil.
har prøvd å lage drømmeproggramet selv i noen år, med all verdens baktanke bak hver eneste rep. og sett og mix og trix for at ting ikke skal få for lite eller for mye juling... 48 timers hvile mellom div biaktiverte muskler og bla, bla, bla men har kommet frem til det at halve treningsverden har mere peiling en det jeg har.... så mot min vilje begynte jeg og følge kjente trenings prog. i starten modifiserte jeg altid og trodde jeg hadde fornuftige meninger om bra endringer... Men etter at jeg for noen måneder siden bestemte meg for å følge et trenings prog. så identisk som mulig, har jeg hatt utrolig bra fremgang.. dette etter ganske så seriøs trening i 3 år... må jo som vanlig også nevne at du ikke vil komme noe serlig videre uten bra kosthold og seff. kcal overskudd (hvis det er styrke eller masse du er ute etter da!!!:
vil på det sterkeste anbefale RYP (
www.TN.no) som trenings prog, vet at det strider med det meste du og nybegynnere tenker om trening og hvis du klarer og koble vekk tanken om å presse deg helt til utmattelse hver trening eller det at benkpress og bicepsCURL (ikke gurl) er de eneste øvelsene som er trening (ikke noe i mot øvelsene!!
) så blir det nok bra.. Blei kansje litt kritikk som ikke hadde noe med deg å gjøre... men men..... viktig og nevne at hvis du syntes denne måten jeg anbefaler er en kjedelig måte og trene på, anbefaler jeg på det sterkeste og fortsette og trene slik du har bestemt deg for.. all trening er bra trening (så sant det ikke produserer skader).. det vil jo garrrrrrrrrantert komme noen og motsi alt jeg sier med div. forskning osv. alle som har trent litt sverger til sin trenings metode... Lykke til med treningen.
Greetings R-gear
