Om Knebøy

[Tor Andre]

Ja, har drevet med knebøy i mange år. Men det er en ting jeg slier litt med.

Å komme dypt nok ned ser ut til å være et problem. Jeg kommer litt under parallell med gulvet. Dette er ikke fordi jeg ikke tørr/vil dypere men er rett og slett ikke myk nok. Om jeg setter meg på huk sånn kliss naken i dusjen for eksempel så kommer jeg også her bare ned til litt under parallell..


Er det ting og tang man kan gjøre for å klare å etterhvert komme så langt ned at rompe ligger nedpå hælene?

Er 173 høy og har normal lengde på bein i forhold til høyden.

[JohnAmund]

I dusjen skal man lene seg forover, og skyte rompa i været!
Har du ikkje lært leksa di gut?

[TehKris]

lol

[bergan01]

Tøye baksiden av låret og setemusklatur så skal du se det går bedre.

[Tor Andre]

Tøye baksiden av låret og setemusklatur så skal du se det går bedre.

Takk, men hvordan pusen?

Om du ikke tenker på de vanlige tøye øvelsene? Eller finnes det noe spesifikt for akkurat dette?

[Eirik Dolega]

Gjør som bergan sier. Er hoftene stive?

[Tor Andre]

Gjør som bergan sier. Er hoftene stive?

Nei, iallfall ikke så stivt som det er mellom hoftene...

[Tor Andre]

Tusen takk Celdiir..

Det han på nederste bilde gjør klarer ikke jeg.

I youtube film nr. 2. Så langt ned klarer jeg å komme som han gjør der, men det er maks.

Har ikke problemer med at jeg setter meg oppå, prøver alltid å sitte i mellom lårene.

[Deleted!]

Jeg må faktisk si at etter jeg begynte med OH squat så har bevegeligheten i lår og hofter økt dramatisk. Har aldri vært så mobil som etter jeg begynte med det

[Tor Andre]

Hehe... med tanke på folkeslaget på de fleste bildene så virker det som er genetisk betinget.. hehe

PS Celdiir. Sitatet i signaturen din. Mente det var Dante som sa det samme. Enten har Dante fått det fra han Chris eller omvendt. Dante som i Doggcrapp, ikke forfatteren fra 1500 tallet forresten.

[Tor Andre]

Det er pga søkeordet jeg brukte - asian squat.
Det er nok ikke genetisk betinget, da enhver hvit/kaukasoid unge har muligheten til å sitte slik og faktisk gjør det inntil en viss alder. Da begynner den stillesittende livsstilen å prege hverdagen hos de fleste og bevegeligheten forsvinner. Use or lose it, så enkelt er det. Kjenner flere nordmenn som gjerne sitter sånn. Gjerne dansere da, siden disse faktisk bryr seg om bevegligheten sin. Oss meatheads neglisjerer det, helt til vi blir skadet eller når teknikken i enkelte øvelser begynner å lide.

Vet, 4 åringen min kan sitte ass to the grass igjennom hele barne Tv.

Skal prøve disse øvelsene Celdiir. Men da må jeg vel nok ned en del kilo i bøyen.

[Egil Skallagrimsson]

Jentungen på 2,5 år sitter slik både i bur og ellers. Gjerne en halvtime mens hun ser film.

[Tor Andre]

Jentungen på 2,5 år sitter slik både i bur og ellers. Gjerne en halvtime mens hun ser film.

Hehe, mente det lå et bilde av eldstemann som også sitter slik på bloggen til samboern, men fant det ikke

[arehb]

Ok litt seint men ...

Gå til youtube.com og søk på "squat rx" - der ligger det noen og tjue programmer på rundt 10 minutt kun om knebøy, knebøy-varianter og støtteøvelser som kan hjelpe til å forbedre teknikk og form.

[Tor Andre]

Haha, det jeg la mest merke til. Uheldigvis... var at det sto SKWAT på t skjorta hans. Genialt.

Seriøst... prøver mange av disse øvelsene som oppvarming når jeg trener bein og også litt på kvelden hjemme før jeg legger meg. Funker bra så langt.

Nå kommer jeg ganske langt ned selvom jeg er iskald i beina. Målet er jo seff å komme så langt ned som fysisk mulig.