hjelp til trening

[life]

hei jeg er en gutt på 15 fra sandnes trent i tja 2år ca.

trenings programe mitt er vell slik da:
mandag: nakke, skulder, bryst
tirsdag: Biceps triceps, mage
onsdag, "vingene", øvre rygg
torsdag: nedre rygg,lår
fredag: biceps, mage, å nedre del av arm.


ser det bra ut eller burde jeg jøre noe med det? setter pris på om noen så kan noe med hvordang jeg burde endre på det

spiser sunt å passer på å få i meg rikeligt med proteiner å tar kostilskudd.

[EvergoOd]

Jeg ville kjørt programme ditt slik:

Mandag: Bryst, tricep og mage
Tirsdag: Rygg, bicep
Onsdag: Fri
Torsdag Bein mage
Fredag: Skuldre, nakke og underarmer

Er greit å kjøre ut de musklene som blir inkludert i de forskjellige muskelgruppene.

Bryst= Tricep, skuldre
Rygg= bicep og underarmer

Men du er da litt ung til å trene, du er ikke ferdig utviklet og denne treninga de kan få konsekvenser. Pluss det er 16 års grense her på forumet