Skrevet av Emne: Sørlandslogg  (Lest 219637 ganger)

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1470 : 18. mai 2016, 22:17 »
Ons 18.05.16

Knebøy
140 4x8

Smalbenk
120 4x8
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1471 : 22. mai 2016, 17:42 »
Søn 22.05.16

Strakmark lett belastning
5x5

Ettbeins rygghev
3x10

Nedtrekk
3x8

Sittende roing
3x8
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1472 : 26. mai 2016, 19:57 »
Tirs 24.05.16

Knebøy
Utgikk ryggen er ikke god nå gitt..

Beinspark fullt magasin
2x8
1x10

Lårcurl
3x8

Brystpress fullt magasin
3x8
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1473 : 26. mai 2016, 19:59 »
Tors 26.05.16

Knebøy utgikk pga ryggen

Beinspark fullt magasin
3x10

Benk med stopp
130 5x5
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1474 : 02. juni 2016, 22:09 »
Tirsdag 31.05.16

Knebøy
120 5x5

Smalbenk
130 4x5

3 sett brystpress fullt magasin
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1475 : 02. juni 2016, 22:11 »
Ons 02.06.16

Knebøy
140 5x5 det likte ikke ryggen

Benk med stopp
120 3x5
120x10

1 sett skulderpress fullt magasin. Hehe
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1476 : 05. juni 2016, 16:58 »
Søn 05.06.16

Halvtime mølle

Uttøying

Nedtrekk

Latroing
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1477 : 09. juni 2016, 20:56 »
Tirs 07.06.16

Sykkel + mølle

3 sett beinspark

3 sett lårcurl

Benk med stopp
140 3x5
140x8
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1478 : 09. juni 2016, 20:57 »
Tors 09.06.16

Sykkel + mølle

Smalbenk
130 4x5
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1479 : 14. juni 2016, 20:19 »
Tirs 14.06.16

Sykkel

Benk med stopp
130x5
150 3x5

3 sett triceps

3 sett biceps!!!
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1480 : 22. juni 2016, 22:38 »
Tors 16.06.16

Sykkel

Mølle

Smalbenk
130 4x5
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1481 : 22. juni 2016, 22:39 »
Søn 19.06.16

Sykkel

Mølle

Benk med stopp mellombr grep
130 4x5
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1482 : 22. juni 2016, 22:40 »
Tirs 21.06.16

Sykkel

Benk med stopp
120x5
140x5
155x5
140x5
140x5

Ett sett brystpress 12 reps hehe
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1483 : 26. juni 2016, 20:26 »
Søn 26.06.16

Sykkel

Mølle

Rygghev

Nedtrekk

Kabelroing enhånds
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1484 : 28. juni 2016, 20:01 »
Tirs 28.06.16

Sykkel

Mølle

Smalbenk
120x5
130 4x5
260-195-280 raw stevne

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!