Skrevet av Emne: Sørlandslogg  (Lest 140296 ganger)

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 880
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 880

Sv: Sørlandslogg
« #1575 : 01. april 2017, 14:06 »
Ons 29.03.17

Knebøy
150 5x5

Benk med stopp
130x6
160x6
150x5
150x5

Triceps
4 sett
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 880
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 880

Sv: Sørlandslogg
« #1576 : 01. april 2017, 14:08 »
Lør 01.04.17

Knebøy
190 5x5

Benk med stopp mellombr grep
110 4x8
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 880
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 880

Sv: Sørlandslogg
« #1577 : 03. april 2017, 22:39 »
Mandag 03.04.17

Smalbenk med stopp
130 4x5

Mark
160x5
180 5x5

Nedtrekk
3x8

Rygghev med vekt
3x10
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 880
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 880

Sv: Sørlandslogg
« #1578 : 04. april 2017, 22:09 »
Tirs 04.04.17

Knebøy
160 5x5

Benk med stopp
150 4x5
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 880
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 880

Sv: Sørlandslogg
« #1579 : 08. april 2017, 14:42 »
Lør 08.04.17

Knebøy
180 5x5

Benk med stopp mellombr grep
130 4x5
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 880
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 880

Sv: Sørlandslogg
« #1580 : 10. april 2017, 22:24 »
Man 10.04.17

Smalbenk med stopp 3cm fra bryst
120 4x5

Mark
150x5
190x3
210x3
230x4
190x5

Nedtrekk
2x8
1x6 fullt magasin

Rygghev med vekt
3x10
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 880
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 880

Sv: Sørlandslogg
« #1581 : 12. april 2017, 22:56 »
Ons 12.04.17

Knebøy
170 5x5

Benk med stopp
130x5
160 2x5
140x8
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 880
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 880

Sv: Sørlandslogg
« #1582 : 15. april 2017, 14:09 »
Lør 15.04.17

Knebøy
160x5
180x3
200 4x3

Benk med stopp mellombr grep
120x5
140 3x5
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 880
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 880

Sv: Sørlandslogg
« #1583 : 17. april 2017, 20:06 »
Man 17.04.17

Smalbenk med stopp
130 4x5

Mark
190 5x5
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 880
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 880

Sv: Sørlandslogg
« #1584 : 19. april 2017, 22:44 »
Ons 19.04.17

Knebøy
130 5x5

Benk med stopp
120x5
140x5
160x7 (160-pers!)
180 3x1
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 880
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 880

Sv: Sørlandslogg
« #1585 : 21. april 2017, 21:59 »
Fre 21.04.17

Knebøy
140x5
160x5
180x5
200x3
220x3
180x5

Benk med stopp mellombr grep, stoppen 3 cm fra bryst
120 4x5

Triceps
3 sett

1 sett biceps!
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 880
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 880

Sv: Sørlandslogg
« #1586 : 24. april 2017, 23:13 »
Man 24.04.17

Smalbenk med stopp
110 4x8

Mark
170 6x5
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 880
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 880

Sv: Sørlandslogg
« #1587 : 26. april 2017, 21:49 »
Ons 26.04.17

Knebøy
140 4x8

Benk med stopp
130 4x8
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 880
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 880

Sv: Sørlandslogg
« #1588 : 29. april 2017, 07:27 »
Fredag 28.04.17

Knebøy
150 4x8

Benk med stopp, mellombr grep
120 4x8

3 sett triceps
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 880
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 880

Sv: Sørlandslogg
« #1589 : 30. april 2017, 13:32 »
Søn 30.04.17

Smalbenk med stopp
115 4x8

Mark
180 6x5
260-195-280 raw stevne

Gå til:  

Så mye kcal inneholder "sunn snacks".
25-åringen hadde en genetisk lidelse som ikke taklet høyt proteininntak.
Utrolig nok så er Chuando Ton 50 år.

Gikk ned 68 kg ble en ny mann

Intervju17.08.2017152

Kjenner du han igjen?
Den lovende sørafrikanske kroppsbyggeren Sifiso Lungelo Thabathe så ut til å ha en lys fremtid foran seg.