Kommentar til program!

[Pondus]

Hei! Har variert litt for mye med litt for mange øvelser i det siste syns jeg, og nå skal jeg sette opp et ordentlig program som skal følges slavisk de neste ukene! Men før jeg begynner helt, tenkte jeg å få noen innspill! Ser dette greit ut eller? Takk for svar! 
 
Dag 1
Rygg/Biceps/Lår dag 1
Kobra 3x8
Markløft 3x6
Foroverbøyd roing med stanga mellom beina 3x6
Foroverbøyd roing med hantler 3x8
Knebøy 4x6
Preacher curls 3x9
Leg curls 3x8

Dag 2
Bryst/Triceps/Skuldre/Mage dag 1
Benkpress 3x6
skråbenk med hantler 3x6
Sidhev 3x6
Bak/frem tricepstrekk i lite tau 3x6
Enarms cablecrosses 2x8
Mage (planken, benhev, ”trillebår”, ab rolls, sit ups osv)

Dag 3
Kardio
Legger

Dag 4
Rygg/Biceps/Lår dag 2
Strake armer nedtrekk 2x10
Markløft med belte 2x8
Nedtrekk med curl grep 2x10
Leg extensions 3x8
Leg curls 3x10
Sittende roing med lite tau 2x10
Enarms arm curl 3x10

Dag 5
Bryst/Triceps/Skuldre dag 2
Benkpress 3x10
Sittende millitærpress med hantler 2x10
Pecflyes i maskin 3x10
Hantelpress over hodet 3x10
Fronthev 2x12
Pullovers 2x12
Mage (planken, benhev, trillebår, ab rolls, sit ups osv)

Dag 6
Kardio
Legger

[Pondus]

ingen?