Caepp

[Jupac]

ja ja, alt er vel tilbake til "normalt" når jeg i morgen er tilbake på 150 g karb dagen, dere skal være glad det er en hel uke til galskapen starter igjen.

[Caepp]

Ny trening i dag:

Knebøy (ass to the grass) 2x12 - 105kg

Benkpress 2x12 - 73,5kg

Nedtrekk bak nakken 2x12 - 75kg

Arnoldpress 1x12, 1x7 - 50/55kg

Sittende roing, smalt grep 2x12 - 70kg

Franskpress 1x12, 1x8 - 33kg

To sett crunches med belastning, 20 min kardio. Litt over 300kcal.

Mer energi i dag, greiere å få opp vektene.

Vekta etter trening var 81,5kg.

[Ostreicher]

Vært ute å øvelseskjørt igjen nå?

[Caepp]

Mwahahaha.

[Baahh]

Ikke si at det lå noe bak den...?

[Caepp]

Hehe, nei, har holdt meg på veien ennå gitt. Er nok bare Ostreicher som ikke har altfor mye å gjøre.

[Ostreicher]

Neida, det er nok ikke det. Klokka slager snart 24.00 og jeg burde egentlig ha ligget i sengen, men neida, den gang ei. Her sitter jeg styggsliten etter denne dagen å leverer gullkorn fra øverste hylle.

Så igjennom gamle feriebilder nå netopp. Jeg ringa rundt et bilde av Caepp i slaget under en flott forsamling under sommerferien 2004!

[Ostreicher]

Nok et bilde fra fotogalleriet mitt følger. Her er han virkelig i støtet, på fest med den samme gjengen som på forrige bilde.

[Stoned]

Ostreicher i go slaget

[Ostreicher]

Ok, jeg slår tibake. Tok en titt i lommeboka mi, og gjett hva jeg fant! Joda, ikke mindre enn et portrettbilde fra gayparade'n i starten av årtusenskiftet! Scanna det inn jeg:

[LurePer]

Nok et bilde fra fotogalleriet mitt følger. Her er han virkelig i støtet, på fest med den samme gjengen som på forrige bilde.

HAHAHAHA, FY FAEN SÅ BRA!

[Ostreicher]

HAHAHAHA, FY FAEN SÅ BRA!

 

[Down and coming]

Right back atcha! Ostreicher:

Ser ikke noe bilde.. kan du logge på msn når du ser dette?

Redigert igjen: der funkan
 

[Caepp]

Skal prøve å få til en tur på msn i løpet av kvelden, men det spørs om jeg blir sittende med eksamensforberedelser i dag. Noterer ned dagens trening:

Kjørte ei økt med litt andre øvelser enn jeg kjører i programmet (tre harde økter på rad blir i drøyeste laget), forholdsvis lette vekter. Blant annet beinpress, chins, decline smith benk, militærpress, t-bars, franskpress, stående ez-curl, benhev...og sikkert noen jeg ikke husker.

Til slutt ble det en halvtime step, 601 kcal.

[.:P-Nutz:.]

 

Noen klassiske bilder!