Kvalme av shake etter trening...

[RiZLa]

Hepp..

Rett etter mine siste løft på trening hiver jeg i meg en shake med ca 80g protein, og litt over 80g karbohydrater..

Proteinet er 100% Whey fra proteinfabrikken og karbohydratene er type "nøytral" fra Ej-shop.no...

Har begynt med så kraftige doser etter trening nå i det siste siden dette er det største anabole vinduet vi har, og kroppen tar opp mer protein enn ellers...

Jeg blir av og til så kvalm at jeg sitter på do lenge, og klarer ikke få i meg måltidet jeg skal ha i meg en time etter trening.. Tar ca 1.5-2timer, så blir jeg så og si OK igjen...

PF sitt protein har en litt karamellaktig sjokoladesmak som kanskje gjør utslaget, er en tanke for søtt i store mengder, og når det attpåtil blir så tjukt sammen med karbo'n så kan det bli for mye når det er snakk om over en liter med tjukk gørre...

Skal prøve whey protein fra annet merke og teste hva som skjer...

Noen andre som har/hatt samme problem?

[Udrugn]

bruk et annet pulver eller reduser shaken evt del den i 2 med litt pause imellom. Ser ikke noe grunn til å bli kvalm.

[Mr.Niceguy]

Jepp...
100% Whey ,selve proteinet er av kjempegod kvalitet ,men jeg synes Skogsbær-varianten smaker "kvalmende" etterhvert, no offense, men jeg spyr nesten hver gang jeg tar en slurk. Var godt i begynnelsen, men etterhvert gikk det bare nedover.       Kanskje det bare er den smaken, kanskje det bare er meg Personlig foretrekker sjokolade....

[Grungern]

Har hatt det før men du blir herdet med tiden vøtt. nå synts jeg det er digg. har sjokoladesmak jeg da. Forresten mener jeg 80gram proteiner bortkastet mye. Holder langt med 60gram, noen mener til og med det er for mye. Ta deg heller en 30grams shake til noen timer senere

Forresten, kan jo teste ut andre smaker da.

[obey]

bruker selv 100% whey sjokolade fra pf. Den aller første gangen jeg prøvde den etter trening, ble jeg utrolig mett og kvalm. Etter det ble jeg bare veldig mett, og etter en ukes tid hadde jeg vendt meg helt til den. Nå gleder jeg meg til hver gang jeg skal ta 

[Grungern]

bruker selv 100% whey sjokolade fra pf. Den aller første gangen jeg prøvde den etter trening, ble jeg utrolig mett og kvalm. Etter det ble jeg bare veldig mett, og etter en ukes tid hadde jeg vendt meg helt til den. Nå gleder jeg meg til hver gang jeg skal ta

Samme her

[RiZLa]

Har hatt det før men du blir herdet med tiden vøtt. nå synts jeg det er digg. har sjokoladesmak jeg da. Forresten mener jeg 80gram proteiner bortkastet mye. Holder langt med 60gram, noen mener til og med det er for mye. Ta deg heller en 30grams shake til noen timer senere

Forresten, kan jo teste ut andre smaker da.

Ellers på dagen kan det være for mye ja...

Men som sagt lenger opp så er perioden rett etter trening det største anabole vinduet vi har, og kroppen tar opp mer protein enn ellers...

[obey]

Ellers på dagen kan det være for mye ja...

Men som sagt lenger opp så er perioden rett etter trening det største anabole vinduet vi har, og kroppen tar opp mer protein enn ellers...

viste ikke det jeg. men kjekt å vite

[A]

Hvis du har en liten shaker kunne du prøve å kjøpe en større, slik at shaken blir mindre tyktflytende. Ellers kunne du jo kanskje tatt karbohydratene ut av shaken, og heller fått disse inn gjennom fast føde?

[Grungern]

Tar opp mer protein enn ellers ja, men 80gram er fryktelig mye. vet noen av go gutta som HITman, UaC , Benpressmannen , 25års trening eller noe noe mer om dette?

[RiZLa]

Tar opp mer protein enn ellers ja, men 80gram er fryktelig mye. vet noen av go gutta som HITman, UaC , Benpressmannen , 25års trening eller noe noe mer om dette?

Ja, noen kan gjerne bekrefte/avkrefte dette om de vil..

[NK]

Bland pulveret i max 2dl vann og bytt ut karbopulveret med fast føde , gjerne noe tørt.
Si 8-10stk snack a jacks riskaker + proteinshake og så drikker du en del rent vann etterpå så skal du se at kvalme problemet blir bedre.
Skulle ikke det hjelpe så tar du 2-3 ingefær kapsler til shaken.

[Aktiv_af]

Prøv heller å minke på protein mengden og få i deg litt gjennom shaken og resten gjennom maten ved å spise noe proteinrikt etter en stund.