Aktiviteten er ei pingle

[Bob Paar]

Er ingen frøken, men løfter kanskje som ei? 

Ps! Prøvde grepstrening igjen igår, holder en olympiastang ytterst, mens den andre siden ligger over en benk.  65 kg gikk greit(bra nok no Geir???), tror det kan gå 70 kg.
(Regner ikke med stanga.)

Du får vise meg på RM

[aktiviteten]

Du kan da prøve på KK67? Bedin som driver med grepstrening, artig å teste spesifikk styrke.  Har en "ikke styrkeløfter" som er snekker som tok 75 kg veldig lett. Mens enkelte slet med 50 kg.... :

[Bob Paar]

Ja vi har en egen variant"rolling thunder" tror jeg den heter,der tok jeg 80kg greit.
Skal vise dere litt grepsteknikk på RM hvis ønskelig??

[aktiviteten]

Trenger ikke vise meg det, kun bøy benk mark og sammenlagt som teller for meg.   Jeg trenger ikke noe grepstrening, har aldri hatt trøbbel med det, værre med generell styrke i rygg og lår, den er elendig.

[JanB Diddl etc]

Jeg ser den dobble dobbelgjengeren til Geir Bedin hver dag når jeg går på t-banen kl 0624. Kanskje de er i slekt? Han sitter alltid med lukkede øyne fremmerst på høyre side i første vogn. Han er en svær jævel, er nesten en tro kopi av Geir utseendemessig, bortsett fra at han er omtrent dobbelt så stor. Jeg regnet med at han trener, og i dag så jeg ham på Stovner senteret sammen med en annen svær fyr som hadde GASP jakke. Så han trener nok ja.

[aktiviteten]

   Er nok en dobbelgjenger og ikke slektning ja...  Rop KNEBØY så høyt du kan så kan du se om han reagerer?

[JanB Diddl etc]

  Er nok en dobbelgjenger og ikke slektning ja...  Rop KNEBØY så høyt du kan så kan du se om han reagerer?

Tenker jeg prøver med "US BULK"!!! eller "LEVERTABLETTER"!!!!

Eller "Unnskyld, jeg har mistet insulinet mitt. Kan jeg bomme et par milliliter?"

[aktiviteten]

?

[aktiviteten]

Sønd. 9.4
En perfekt dag, sovet lenge, spist lang frokost, gått lang tur og trent styrke! I tillegg fått "krangla" litt med thyve. Har faktisk fått høre at jeg er mindre begavet av han. Godt å vite.

Smal bøy, stang nakke stopp i bunn

5*5     70 kg
3*5     90 kg
Full fart opp, lett trening
Benk med strikk for første gang
8      50 kg
6      70 kg
4      85 kg
3      90 kg
3      95 kg
3      95 kg
synes ikke det var så mye tyngre, antageligvis ikke strammet godt nok

Mark fra bukk
3*3     120 kg
3*3     140 kg
3*3     160 kg

Biceps og triceps i supersett mellom benk og mark.

Formen blir bedre og bedre.
Nå venter det elgstek, rødvin og søndagskos med barn og kone.

[stallion]

Slike dager høres perfekte ut! :-)

[aktiviteten]

Jepp. Livet ER faktisk herlig.

[Bob Paar]

Bør ikke nevne slikt som "elgstek m.m",det kan hende du får uventet besøk...

[aktiviteten]

 

[truls]

Jepp. Livet ER faktisk herlig.

fullstendig korrekt

Tore? status?

[aktiviteten]

Tore er 25-30 kg lettere enn på NM.  Han skal løfte neste helg.  Var foresten på Hitra igår mr uffuff!  Var på visning på ei hytte.  Joda, det er fint på hitra.