Nye bilder s.3

[Bjørn1]

Etter å ha vært her inne på forumet en stund nå er det kanskje på tide å legge ut en bildeprofil.
Har trent styrke siden våren 2001. Grunnet senebetennelse i håndledda har det vært noen perioder uten trening, men har stort sett holdt meg skadefri de siste åra. Målet nå før sommeren må være å få på plass magerutene og å komme skikkelig igang med bena igjen.



















Vet ikke om bildene kommer opp, men gjør et forsøk.

[AntiXrist]

Looking good man
Beina henger litt etter, men de kommer de også ser jeg
Meget bra armer, bryst, skuldre og rygg. Hele overkroppen såg veldig bra ut.
Stå på, massiv kar

[Bjørn1]

Mange takk Rocky

[Vanquish]

 Veldig bra dette her Bjørn1 Synes skuldrene er veldig bra. Lårene henger nok litt etter, men leggene var bra Hvilket program kjører du?

[Leieboern]

veldig bra all over nice peak på bicepsen
som nevnt tidligere så henger bena litt etter ja

[muskelapen]

Skikkelig bra fysikk. Hele overkroppen så super ut. Beina hang litt etter, men alle vil jo ikke ha svære lår uansett. Så skikkelig bra ut syns jeg ihvertfall.

[Bjørn1]

Takk for fine tilbakemeldinger! Når det gjelder bena sliter jeg litt med akillesen etter en bedriftsfotballkamp for noen år tilbake. Blir liksom ikke det helt store trykket når jeg først trener dem, men håper det kommer seg etterhvert.

Når det gjelder program kjører jeg følgende:

Bryst:
Benkpress
Flyes med kabler
Skråbenk med hantler

Triceps:
Dipsmaskin
Pushdowns m.omvendt grep
Franskpress m.tau

Biceps:
Sittende biceps curl
Scott curl m.kabel (en hånds)
Biceps curl m.stang omv. grep

Rygg:
Nedtrekk foran
Roing m.kabel smalt grep
Hantel roing

Skuldre:
Skulderpress m. hantler
Sidehev maskin
Omv. flies liggende m.kabel
Skulderrullinger m.hantler

Mage:
Sittende crunchmaskin
Twisting crunch

Ben:
Benpress
Benstrekk i maskin
Lår curl
Stående leggpress i maskin

[J.R Writer]

rippa tær!

[Bjørn1]

Hehe...Har jobba lenge med dem

[wendel]

bra form

[Fractured]

Sånn vil jeg se ut om 1år =) Veldig bra fysikk.

[Binais]

Sånn vil jeg se ut om 1år =) Veldig bra fysikk.

Eller om 5? tar jo tid..

Bra skulder- og armparti, så skikkelig bra ut både forfra og fra siden! Stå på!

[speediie]

Utrolig bra form. hvorfor kjører du ikke mark og bøy ?

[Bjørn1]

Takk, takk
Rett og slett fordi det får treninga til å ta for lang tid.
Prøver å få til tre økter i uka, og med turnusjobbing og familie blir det egentlig lite tid til overs.

[marius90]

veldig bra dette. bare få litt mere volum i beina, så blir det bra vettu!