Sprengte blodkar i ansiktet

[BjM]

Er plaget av sprengte blodkar i ansiktet. Spesiellt etter tunge knebøy. Får mange røde prikker i ansiktet. Noen som har noe tips å komme med for å unngå dette? De forsvinner riktig nok etter et par dager, men synes det er litt plagsomt.
Andre som opplever det samme?

[JanB Diddl etc]

Er plaget av sprengte blodkar i ansiktet. Spesiellt etter tunge knebøy. Får mange røde prikker i ansiktet. Noen som har noe tips å komme med for å unngå dette? De forsvinner riktig nok etter et par dager, men synes det er litt plagsomt.
Andre som opplever det samme?

Jeg får det samme på maksimale vekter når jeg bruker drakt og knebind. Får det aldri ellers.

Tror ikke man kan gjøre noe med det. Det eneste måtte være å slippe trykket/puste ut tidligere i løftet, men det tror jeg ikke er å anbefale.

[Andreas Hjelmtveit]

Har samme problemet. Får det på tunge bøy og spesielt mark. Pleier være mest på hals og skuldre. Forsvinner som regel etter 3-5dager. Tror ikke det er så mye å gjøre med det. Pleier å ta det som en indikasjon på at jeg har trent tungt nok!  

[boXer]

koffein kan hjelpe på dette, får de små blodårene ytterst i huden til å krympe ltt slik at det ikke kommer så mye blod dit, det vil kunne bremse litt av uttredelsene ,Effekten vil varierer litt ifra folk til folk, har ikke prøvd selv men har snakket med noen som sier at det funker.  Det er da ikke snakk om store mengder 200-300mg koffein (2 sterke kaffekopper) halvtimen før du løfter tungt.

[Mesterinne]

Å se litt prikkete ut etter en tung økt, må man da tåle :vekt:

[Prince Charming]

Jeg pleier i tillegg å sprenge blodkar i øyene. Etter ei tung bøyøkt ser jeg faktisk helt for jæ.... ut.

[Einar B. Gilberg]

Jeg har funnet ut at det sprenger mere på hvis jeg har sovet litt dårlig dagen før tungøkta. Når jeg kommer på trening blir jeg ikke bare varm i muskulaturen, men jeg får en ubehagelig indre varme som gjør at blodtrykket blir (føles) mye høyere enn normalt og kan se stjerner (de svarte er verst) selv på de småtunge oppvarmingsløftene.

Hvis jeg har en slik dag hvor jeg fort føler meg overopphetet så veter jeg en papirklut med vann og tar på nakke, panne og hodebunn. Så lenge hodet er avkjølt, men musklene varme, så pleier styrken bli mye bedre og blodkarsprengningene å bli mindre.

Mitt råd er en sunn og god døgnrytme med mye god søvn kombinert med mye drikke i løpet av treningsøkten og kaldt vann i ansiktet.

Når det er sagt - det er litt tøft å bli spurt om man har tatt solarium dagen etter tung mark eller bøy  8)

[Bamse Bjørn]

Trur dette skjer dei fleste som løfter tungt!  

Eineste måten å unngå det på er å la være å løfte tungt  

[mamma]

Kan anbefale fregner, det er en bra kamuflasje! Etter maksløft har du bare enda flere fregner enn vanlig!    Har selv praktisert det i mange år med stort hell. (Og alle som har tenkt å prøve koffeintrikset til boXer: Vent i alle fall til etter nyttår, ikke så om å gjøre med en dopingsak. Vi kan nok ikke regne med riktig så mye ressurser til flinke advokater som det syklister og skiløpere har til rådighet........)

[Kjartan Nilsen]

Jean Paul Gaultier har kommet med pudder for menn folkens...genialt til dette formålet tror jeg.

[husmor]

Jean Paul Gaultier har kommet med pudder for menn folkens...genialt til dette formålet tror jeg.

Da lukter det i tillegg godt

[storksten]

Jean Paul Gaultier har kommet med pudder for menn folkens...genialt til dette formålet tror jeg.

Da lukter det i tillegg godt

er ikke det litt sånn......homofilt???

[Strongwoman]

Morsomt at gutter / menn også begynner å bli opptatt av sprengte blodkar i ansiktet !.
Sprengte blodkar heter på fagspråket, couperose. Det er for mange faktisk en permanent lidelse, men disse sprengte blodkarene dere refererer til, er noe som kommer og går. Jeg kan på det høyeste anbefale at spesielt nå på kalde tider, om vinteren, får igjehn varmen i kinnene før dere tar de tyngste løftene.
Couperose vil lettere oppstå om dere går fra veldig kaldt, til maks løft. Det er de samme couperose som oppstår på fjellet i kaldt vær når man er ute på ski og kommer inn i varmen, da får man såkaldt røde fine kinn, noe man helst bør unngå !!!. Jeg kan anbefale en kuldekrem som skal smøres på kinn og nese parti om vinteren for å redusere dette !!!Lykke til !!!

[husmor]

Jean Paul Gaultier har kommet med pudder for menn folkens...genialt til dette formålet tror jeg.

Da lukter det i tillegg godt

er ikke det litt sånn......homofilt???

Er vel ikke homo selv om du ønsker og dekke over noen prikker i ansiktet vel!! Har du homofobi kanskje???

[Sterkestesomfinns]

Heisan.
Jeg får også "fregner" ved tunge løft, men har ingen andre råd enn å bruke makeup krem eller rett og slett ikke bry seg
Har faktisk ganske mange "fregner" akkurat nå, løftet 200 kg. i bøy på trening i sted   Den nye Metal drakten funket ganske bra kan man si ja

Sterkestesomfinns