kun whey og kun casein VS Blanding

[jcdy]

Hey,lurer på om det er bedre med å kun whey og kun casein og heller ta det i bruk til riktig tid enn å kjøre blandings protein?
eller holder det med f.eks kun whey og heller bruke det mere fornuftig?

og hvis man kjøper et blanding protein er det noe man bør se etter?fordelingen av de forskjellige typene?osv.....

[Kengdal]

Jeg har sett studier som sier Casein er best etter trening og jeg har lest studier som sier whey isolate er best etter trening. Etter min menig er en blanding det optimale valget, for da får man det beste fra to verdener.

Men dette blir underliggende i den store sammenheng, det viktigste er at du for i deg nok kvalitets protein, og god næring generelt.

[jcdy]

men blanding proteiner syns jeg er litt kjipt å bruke pga at det er er ofte ikke 50/50 fordeling men heller høyere casein enn myse forhold og da er det litt kjipt å bøtte nedpå en slik shake etter trening og kun få i seg de 20%myse av den shaken når man trengte mer.
men har du noen tips til gode blandings proteiner der fordelingen er noe jevnt?

edit: det var ment til deg Kengdal,glemte å quote:P

[UpAndComming]

Du som trener DC, har du ikke lest hva han skriver ?

[jcdy]

Du som trener DC, har du ikke lest hva han skriver ?

dette var bare et spm pga nysgjerrighet UAC
i DC så er det den totale mengden av prottis per dag det går på og ikke sånn rett etter trening etc etc..BTW har du kjøpt dvd'en?
Har du gått opp masse i vekt pga DC? jeg gikk opp f*** meg 8kg på 3 nesten 4uker...men sikkert pga jeg ikke kjører morgenkardio og karbo cutoffen:P

[UpAndComming]

Noen av det viktigste i DC er :

Stop overanalyzing!


Og ja - jeg gikk opp mye i vekt med DC. Jeg trente jo med IH tross alt, en person som lærte meg svært svært mye om trening og kosthold generellt.

[Kengdal]

men har du noen tips til gode blandings proteiner der fordelingen er noe jevnt?

http://www.ej-shop.no/product_info.php?cPath=12_7&products_id=85
65% Whey Isolat - 33 Casein

http://www.myorevolution.com/webshop/Details.asp?ProductID=153
50 % Whey Isolat - 50% Casein

[jcdy]

Noen av det viktigste i DC er :

Stop overanalyzing!


Og ja - jeg gikk opp mye i vekt med DC. Jeg trente jo med IH tross alt, en person som lærte meg svært svært mye om trening og kosthold generellt.

hehe..glemte visst den:P har du møtt Dante før? de nevner at man skal gå morgenturer så og si hverdag til og med de dagene man trener,men kan jeg heller gjøre det på kvelden istedet..poenget er vel å holde kroppen "fleksibelt" og tilpasse kroppen til den endrende vekta og slikt så da har det vel ikke noe å si når på dagen det er? og hvis meningen med morgen kardioen er å holde vekta stabil så har det vel enda mindre å si når man utfører dette ( tenker da på kcal inn og forbuket)

[jcdy]

http://www.ej-shop.no/product_info.php?cPath=12_7&products_id=85
65% Whey Isolat - 33 Casein

http://www.myorevolution.com/webshop/Details.asp?ProductID=153
50 % Whey Isolat - 50% Casein

Takk...den fra ej-shop så rimelig nice ut...prøvd den? hvordan er smaken og konsistensen?

[UpAndComming]

hehe..glemte visst den:P har du møtt Dante før? de nevner at man skal gå morgenturer så og si hverdag til og med de dagene man trener,men kan jeg heller gjøre det på kvelden istedet..poenget er vel å holde kroppen "fleksibelt" og tilpasse kroppen til den endrende vekta og slikt så da har det vel ikke noe å si når på dagen det er? og hvis meningen med morgen kardioen er å holde vekta stabil så har det vel enda mindre å si når man utfører dette ( tenker da på kcal inn og forbuket)

Formålet med morgenkardio er ikke bare å holde vekta i sjakk, snarere tvert i mot.

[VP]

Takk...den fra ej-shop så rimelig nice ut...prøvd den? hvordan er smaken og konsistensen?

Jeg har den nå og er snart tom. har bestilt en ny for denne syns jeg var meget god på konsistens, smak og kvalitet. Prisen var også fin for en slik kvalitet

[jcdy]

Formålet med morgenkardio er ikke bare å holde vekta i sjakk, snarere tvert i mot.

åå? fortell fortell!var dette i dvd'en?

[jcdy]

Jeg har den nå og er snart tom. har bestilt en ny for denne syns jeg var meget god på konsistens, smak og kvalitet. Prisen var også fin for en slik kvalitet

jeg får titte litt rundt,men den er ihvertfall en jeg kunne tenkt meg...jeg har også tenkt på dalblads three in one,prøvd den?

[jcdy]

men back to topic,er det noen andre som vil si noe ang spm mitt?

[Kengdal]

Poenget er at appetitten går opp dager man har utført morgencardio, ergo vil man spise mer mat. Jo mer mat man spiser, desto mer overskudd vil man få og sjansen for muskelvekst øker.

Food is our greatest anabolic