Sliter med strekk i lysken.

[Vetke]

Hei! Jeg er en gutt som har organisert trening 5 ganger i uka + kamp, og har en lysk som sliter.

For en liten stund siden fikk jeg denne strekken, perioden etter jeg fikk den har det liksom kommet og gått. F.eks hvis jeg ikke føler den og plutselig skyter i en ball eller strekker meg etter noe eller lignende, rives den på en måte opp og jeg får vondt en liten stund, så føles den borte igjen og så rives den opp og sånn fortsetter det. Hadde en liten periode uten dette men nå er det kommet tilbake. Noen tips? Vil helst ikke hvile! Det går helt fint med jogging etc. Det går greit å slå litt harde passninger om jeg har varma opp, og da klarer jeg å skyte også, men ikke med 100% kraft.

[Evis]

http://stronglifts.com/groin-pulls-why-you-pulled-your-groin-and-how-to-treat-it/


 

[-Johan-]

du skal ta det med ro så lenge du har lyskestrekk...
ikke presse lysken, men alle øvelser som ikke gjør vondt, skal du bare kjøre.
massasje på lysken er en type behandling som framskyver prosessen.
har slitt med lyskestrekk i over et år, og i sammarbeid med nimi og olympiatoppen, så vet sånn høvelig hva jeg prater om.. finnes øvelser for rolig trening av lysken (du må trene den opp igjen etter skade) på olympiatoppen.

bare å spørre hvis det er noe mer

[adio]

Hvile er alfa-omega.. Har selv hatt en lyskestrekk, og jeg hadde det slik som deg. Den ble revet opp, og det gjorde vondt i en kort stund når jeg gjorde enkelte bevegelser.

Ta deg et par uker fri hvor du holder deg i form ved å jogge et par ganger i uken, trikser, og bare slår pasninger Samtidig går du og får behandling en gang i uken så skal du se at dette blir mye bedre..

Men husk at lyskestrekk er komplisert, og kan ta lang tid Begynn iallfall med å ta deg fri noen uker.. Du har ikke noe særlig valg om du vil bli kvitt det dessverre :/