MIDTBY, mot EM i Praha! | Formbilder s.86,109,111,116 & s.119

[Amadon]

Skal prøve litt ulikt fremover, så satse på at det hjelper
Pullups med hold på toppen noen sekunder bør vel være en god variant? Takk for tips, jeg får ordne en liten rutine og satser på at det bedrer tater grepet

Det er ikke så mye som skal til for at grepet blir mye bedre. Litt prioriteringer der, så tror jeg det blir veldig bra. Kjør på

[MIDTBY]

Da har jeg blitt kalt inn fra reserveplassen min til å delta på Nordisk
Får endelig svar om jeg får løfta i kveld.

Dette ble en 2-3 dagers varsel grunnet et uventet frafall fra den ene norske utøveren. Jeg hadde egentlig lagt fra meg muligheten om å delta, men da telefonen ringte og det ble avklart var det rett ut å feite seg opp med et skikkelig måltid. Ligger 6kg under vektklassen, er midt i en mengdeperiode (altså ingen formtopp), har et vondt håndledd (men gikk greit å benke 140 igår) så man får ta det som en erfaring og kline til det jeg er god for ut ifra forutsetningene

Drar innover nå snart så får jeg håpe at jeg får løftet på lørdagen, hvis det er tilfelle så er innveiingen kl.1300 og stevnestart kl.1500

[Amadon]

Da har jeg blitt kalt inn fra reserveplassen min til å delta på Nordisk
Får endelig svar om jeg får løfta i kveld.

Dette ble en 2-3 dagers varsel grunnet et uventet frafall fra den ene norske utøveren. Jeg hadde egentlig lagt fra meg muligheten om å delta, men da telefonen ringte og det ble avklart var det rett ut å feite seg opp med et skikkelig måltid. Ligger 6kg under vektklassen, er midt i en mengdeperiode (altså ingen formtopp), har et vondt håndledd (men gikk greit å benke 140 igår) så man får ta det som en erfaring og kline til det jeg er god for ut ifra forutsetningene

Drar innover nå snart så får jeg håpe at jeg får løftet på lørdagen, hvis det er tilfelle så er innveiingen kl.1300 og stevnestart kl.1500

Lykke til Det her nailer du fint.

[MIDTBY]

Lykke til Det her nailer du fint.

Takk for det, skal ikke stå på innsatsen hvertfall

[Michael-]

Gode nyheter! SKal kanske til Lillestrøm i morgen, så kan i såfall komme innom en tur

[sstians]

Skal opp til -105, eller..? Hvem stepper du inn for? Good luck, Chuck!

[MIDTBY]

Gode nyheter! SKal kanske til Lillestrøm i morgen, så kan i såfall komme innom en tur

Hyggelig, det må du prøve å få til Roger er med om jeg ikke svarer på telefon om du lurer på noe. Avancia Sport Center Skedsmokorset

Skal opp til -105, eller..? Hvem stepper du inn for? Good luck, Chuck!

Hehe, du kommer nok til å se på innveiinga at jeg ikke har sjangs til -105. Jeg stepper inn for Helland. Takk for det

[Michael-]

Hyggelig, det må du prøve å få til Roger er med om jeg ikke svarer på telefon om du lurer på noe. Avancia Sport Center Skedsmokorset
Hehe, du kommer nok til å se på innveiinga at jeg ikke har sjangs til -105. Jeg stepper inn for Helland. Takk for det

Blir i såfall litt utpå ettermidagen Hvis det blir løfting, lykke til!

[MIDTBY]

NORDISK
Sted: Avancia, Skedsmokorset - Norge
Vekt: 87,31

Kort info:
Var satt opp som reserve, men programmet er rettet mot senior-NM i juni. Hadde en relativt tung treningssamling på mandagen og trente som vanlig frem til Torsdag da telefonen ringte på kveldinga. Ene norske utøveren hadde trukket seg og det var ledig plass på laget! Hadde spist dårlig hele uka så løp inn på kjøkkenet for å hive i meg alt jeg fant etter at jeg fikk beskjeden. Har 6kg opp å gå på så da var det bare å klemme til med en del karbohydrater. Midt i et mengdeprogram, ødelagt håndledd som har gjort det vanskelig å trene benkpress siste 6-7 ukene og en hamstringsstrekk som var på bedringesvei var statusen når jeg gikk inn på lørdagens konkurranse. Ingen formtopp og ingen anelse om hvordan benkpressen og håndleddet skulle gå.
Fikk heldigvis sovet ca 5timer før konkurransen kontra de 30 minutter med søvn jeg hadde før NM i fjor.



Knebøy:
Knebøyen kjentes veldig bra ut på oppvarminga, kroppen føltes veldig bra etter en del massasje og tøying.
Gikk opp på en singel på 230kg på oppvarmingen og løftet følgende:

1.Løft: 255kg - Godkjent
2.Løft: 265kg - Godkjent (tangering av pers)
3.Løft: 275kg - Godkjent (10kg pers i midten av et mengdeprogram)

Benkpress:
Gikk opp til en singel på 180 på oppvarmingen. Løftet var ikke overbevisende nok til at jeg valgte å høyne åpningen. Håndleddet har vært vondt i flere uker nå så ville fokusere på å kun få 1 godkjent løft så jeg var med videre i konkurransen.

1.Løft: 180kg - Godkjent (dårlig press, men gikk opp)
2.Løft: 187,5kg - Godkjent (bedre press, men fortsatt ikke 100% teknisk bra)
3.Løft: 195kg - Underkjent (Presset greit opp, men mistet banen og vekten havnet alt for høyt så det ble bom)


Markløft:
Gikk opp til en singel på 220 ganske greit på oppvarmingen. Var sliten i kroppen og kjente at markformen ikke kom til å bli all verden idag.
1.Løft: 245kg - Godkjent (Helt greit, men selv om trenerne ønsket 265 ønsket jeg å trygge inn et løft på 257,5)
2.Løft: 257,5kg - Godkjent (Greit løft, grepet satt ok- )
3.Løft: 277,5kg - Underkjent (Her hadde jeg sikret 4.plassen og valgte å høyne 20kg fra 2.løftet for å prøve å kapre 3.plassen fra landsmann og klubbkompis, Erik. Den kom såvidt opp fra bakken, men sa ganske fort stopp, så da ble det ingen 3.plass...

4.plass med 720kg totalt (5kg totalpers)

Oppsummering:
Ut i fra forutsetningen og to dagers varsel angående deltagelsen må jeg si meg veldig fornøyd med en 4.plass på mitt første internasjonale stevne. Vinneren, Erik Gunhamn var i en klasse for seg selv med 820totalt og hele 350kg i markløft! Gjorde et forsøk på verdensrekord med 362,5kg, men han mistet balansen fordi han ble så overrasket at det var så lett og ble dermed underkjent. Sykt å se en løfter i samme klasse dra over 100kg mer enn meg i en øvelse... (skal sies at lockouten hans ikke er langt over knærne, så slyngearmene hans hjelper en del der).

http://www.youtube.com/watch?v=kjzfXHA29fg#noexternalembed?version=3&hl=nb_NO

[A. Holstad]

Hei Håper du har tid til å svare på et par spm. jeg er litt nyskjerrig på:

Hvordan har det gått med den studien dere holdt på med ang. strikk? Er den studien ferdig, evt hva var konklusjonen? Synest du strikk er et godt hjelpemiddel for å supplere i benkpress, bøy og mark?

Forøvrig flott logg hvor jeg er ofte innom og får inspirasjon

[MIDTBY]

Hei Håper du har tid til å svare på et par spm. jeg er litt nyskjerrig på:

Hvordan har det gått med den studien dere holdt på med ang. strikk? Er den studien ferdig, evt hva var konklusjonen? Synest du strikk er et godt hjelpemiddel for å supplere i benkpress, bøy og mark?

Forøvrig flott logg hvor jeg er ofte innom og får inspirasjon

Heisann
Forskningsprosjektet ble ferdig med slutthelg 11.feb, tar nok tid å få samlet all av informasjon og skrevet et resultat. Kan legge ut mer informasjon her da det blir klart rundt studiet.
Det jeg oppfattet var at strikk fungerte i bøy, men ikke i mark. (benk var utenfor studiet, men syntes det kan fungere å trene litt med strikk)
Strikkbøyen gjorde deg mye tryggere på å gå ut og bøye vekter som er over rawpers og dermed var det en lek å gå ut med vektene på retesten når vi skulle løfte maks uten strikkene. Jeg føler kanskje at jeg utrolig nok har blitt mindre eksplosiv i bøyen, men det har nok lite med studiet å gjøre. I markløft syntes jeg etter 8 uker med bare strikker var til og med 70kg på stanga tungt å løfte. Bunnposisjonen får jo ikke styrket seg noe og da er det ikke rart det kun ble 5kg pers i markløft.
Resultatet fra min løfting i prosjektet kan du se bakover i loggen her om det er interessant, da har jeg skrevet litt mer rundt det.

Takk, hyggelig å høre!

[Jvan]

tøft! må spore her

[Langrennsløpern]

Spor!
Du er syk! 

[OlavMG]

Solid løfting! Hvertfall med tanke på den korte beskjeden, imponerende!
Nivået i -93 jr er sykt bra for tiden.

[MIDTBY]

tøft! må spore her

Spor!
Du er syk! 

Takk for det

Solid løfting! Hvertfall med tanke på den korte beskjeden, imponerende!
Nivået i -93 jr er sykt bra for tiden.

Tusen takk
-93 er veldig bra i Norge for tiden! Må bli noen gode resultater internasjonalt i -93 med årene!