mer info om øvelser....
?
stein serien er som alltid. bare siste stein er 190 kg i stedet for 180 kg. dvs 120,140,150,160,190
mark blir tungt uansett. du gjør hva du klarer enten det er lms eller for repper, isåfall blir vekta ca 300 kg.
overheadlift medley ca 100 kg 110 120 130 150 160 og da blir det stokk på siste reppen. og de andre blir det stang appollons, hantel tømmerstubbe og enda en stokk.
meldey, ca 350 kg yoke og 400 kg dekk som er tyngre enn andre 400 kg dekk.
og siste loading øvelse skal jeg teste i forveien selv slik at jeg ser at vektene er ok og innenfor tidsrammen.
Slik det er med strongman så betyr det lite hva dekket veier da det er 100 forsjellige dekk og vekta kan være den samme men de kan være vidt forsjellgie og flippe. jeg legger selvfølgelig alle øvleser opp slik at flertallet klarer og gjøre en ok prestasjon men kun de 3-4 beste kan feks fullføre overheadlift øvelsen og siste loading øvelse.
Dette er en konk for de som er i toppen egentlig. dvs gutta som stiller på nsm, clash of titans, heilt vilt ol. du bør klare 140 kg + i stokk for å ha noe her å gjøre og være god for 300 kg + i mark.
grunnen til at jeg ikke er helt bombastisk med øvelsene og vektene er for om det viser seg at line upen ikke blir god nok så for vi gjøre noen endringer.
setter en påmeldingsfrist til 5 september. og da skal jeg og KOST 1 ta en avgjørelse på om det blir stevne eller ikke utifra interessen. jeg gjør dette for sporten og min sponsor og har ikke noe mer igjen for det, kost 1 gjør det for markedsføring og vil derfor ikke legge så mye penger i en konk som ikke gir dem det nivået og interessen de forventer å få igjen for 50.000 kr inkl alt. håper forståelse for dette. ingen som kaster bort tid og så mye penger om ikke interessen for de aktuelle er større. synd med alle som er skadet osv noe jeg forstår godt. Mulig vi da endrer dato til annet tidspukt som gjør at vi får med espen, lars, skog, vegard, lund, ola, raymond osv.....i tilegg til de som allerede er på lista:)
mvh
