Slanking og sult

[maja77]

Hei,

Spm1: Stemmer det at dersom man vil slanke seg, og man trener mye, er det viktig å ikke gå rundt å være sulten?

 

Spm2: Er det sant at dersom man er sulten, tærer det på musklene, og ikke på fettet?

Spm3: Hvordan skal man da få av seg underhudsfettet?

(Målet er å ta av de to siste kiloene....)

Hilsen
maja77

[Lasse Christoffersen]

De fleste er nok mye sulten når man slanker/deffer seg, helt naturlig i og med at man spiser mindre enn det man forbruker.

Får man i seg nok proteiner så kan man deffe bra uten at det går utover musklene, men det er vanskelig!

[LurrePer]

Hei,

Spm1: Stemmer det at dersom man vil slanke seg, og man trener mye, er det viktig å ikke gå rundt å være sulten?

 

Spm2: Er det sant at dersom man er sulten, tærer det på musklene, og ikke på fettet?

Spm3: Hvordan skal man da få av seg underhudsfettet?

(Målet er å ta av de to siste kiloene....)

Hilsen
maja77

Dette stemmer ikke. Faktisk en myte jeg aldri har hørt før. 

[GAMMERN]

Spm1: Stemmer det at dersom man vil slanke seg, og man trener mye, er det viktig å ikke gå rundt å være sulten?

DET ER VIKTIG OG SPISE NOK TIL Å TA VARE PÅ HELSA SI. IKKE NØDVENDIG Å VÆRE SULTEN.

Spm2: Er det sant at dersom man er sulten, tærer det på musklene, og ikke på fettet?

NEI. DET AVHENGER AV MENGDE OG TYPE MAT OG MENGDE OG TYPE TRENING. VIL OFTE FORSVINNE LITT MUSKLER PÅ TRENTE PERSONER SOM SLANKER SEG, MENS NYBEGYNNERE KAN BEHOLDE/ØKE MUSKELMASSEN.

Spm3: Hvordan skal man da få av seg underhudsfettet?

TÅLMODIGHET. SPIS RIKTIG. TREN NOK OG RIKTIG. DET BLIR VANSKELIGERE OG VANSKELIGERE Å BLI KVITT FETT JO MINDRE DU HAR OG JO LENGER DU HAR HOLDT PÅ.
MANGE SKRYTER AV MORGENKARDIO(MODERAT INTENSITET) PÅ TOM MAGE SOM VIRKNINGSFULLT.

[Zoria]

Les det som tidligere er skrevet på deffe forumet, les Janne sine tips (øverst i forumet) og du vil få mange gode råd. Les og lær 

[Hege]

Det er viktig at du spiser fordi om du deffer/slanker deg. Du skal spise regelmessig - ergo ca. hver 3 time. i tillegg til økt forbrenning og muskelvekst, fører små, hyppige måltider til høye og jevne energinivåer gjennom hele dagen. Det å holde blodsukkeret og insulinnivået på optimalt nivå, er nøkkelen til jevne energinivåer og mindre fettlagring! lykke til