Lettbrus gir ikke vektøkning eller økt risiko for diabetes 2 viser ny studie
Kosthold20.02.2018Joachim Marhaug818
Nå kan alle som har vært bekymret for om lettbrus, eller annen drikke med kunstig søtningsmidler, gir deg vektøkning og risiko for diabetes 2 endelig slappe helt av. Kunstig søtningsmidler påvirker ikke insulinfølsomheten og gir ikke økt risiko for å utvikle diabetes type 2 vier en ny studie. Det har jo tidligere vært en rekke intervensjonsstudier som hevder det samme og denne studien underbygger disse. Studien er dansk og gjennomført av forskere ved Institut for Idært og Ernæring på Københamn Universistet.
Lettbrus gir ikke vektøkning
Studien er et solid verk og omfatter over 300 forsøkspersoner i en 1-åring intervensjonsstudie hvor målet var en klar vektreduksjon. Her var det to testgrupper. Den ene gruppen drakk 0,7 liter kunstig søtning med brus eller annen leskedrikk og den andre gruppen drakk samme mengde med vann. Den første gruppen gikk ned i snitt 6,2 kg og den andre gruppen 2,5 kg. Det er med andre ord ingen risiko for vektøkning med bruk av kunstig søtningsmidler.
Bytt derfor ut vanlig brus med light
Vanlig brus inneholder sukker og en liter med brus gir deg derfor hele 420 kcal. Bytter du den ut med lettbrus så er kcal inntaket fra brusen lik 0. Får du i deg mer kcal enn du forbrenner vil du legge på deg. Derfor er fort gjort å drikke for mye vanlig brus hvilket gjør at du får i deg for mye kcal.
Kilde:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26708700
Pepsi Max Cherry i salg nå
Kosthold16.09.2015205
Kakene som bygger muskler
Kosthold26.01.20211427
Pepsi kutter ut aspartam, men...
Kosthold26.04.201581
Se hva som skjedde da Damon levde på «sunn» mat og lettprodukter
Kosthold26.03.2015319