Lettbrus gir ikke vektøkning eller økt risiko for diabetes 2 viser ny studie

Kosthold20.02.2018Joachim Pedersen1256

Nå viser enda en ny studie at kunstig søtningsmidler ikke gir økt vekt eller risiko for diabetes type 2.

Nå kan alle som har vært bekymret for om lettbrus, eller annen drikke med kunstig søtningsmidler, gir deg vektøkning og risiko for diabetes 2 endelig slappe helt av. Kunstig søtningsmidler påvirker ikke insulinfølsomheten og gir ikke økt risiko for å utvikle diabetes type 2 vier en ny studie. Det har jo tidligere vært en rekke intervensjonsstudier som hevder det samme og denne studien underbygger disse. Studien er dansk og gjennomført av forskere ved Institut for Idært og Ernæring på Københamn Universistet.

Lettbrus gir ikke vektøkning

Studien er et solid verk og omfatter over 300 forsøkspersoner i en 1-åring intervensjonsstudie hvor målet var en klar vektreduksjon. Her var det to testgrupper. Den ene gruppen drakk 0,7 liter kunstig søtning med brus eller annen leskedrikk og den andre gruppen drakk samme mengde med vann. Den første gruppen gikk ned i snitt 6,2 kg og den andre gruppen 2,5 kg. Det er med andre ord ingen risiko for vektøkning med bruk av kunstig søtningsmidler.

Bytt derfor ut vanlig brus med light

Vanlig brus inneholder sukker og en liter med brus gir deg derfor hele 420 kcal. Bytter du den ut med lettbrus så er kcal inntaket fra brusen lik 0. Får du i deg mer kcal enn du forbrenner vil du legge på deg. Derfor er fort gjort å drikke for mye vanlig brus hvilket gjør at du får i deg for mye kcal.

Kilde:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26708700 

 

 


Joachim Pedersen 

Joachim har vært ansvarlig redaktør siden han startet opp Treningsforum i 2001. Han begynte å trene vekter i ungdomsårene og har over 15 års erfaring med trening og kosthold. Joachim har lang fartstid innen fitnessbransjen og brenner for det han driver med.

Pepsi Max Cherry i salg nå

Kosthold16.09.2015378

Pepsi Max har lansert en ny smak; Pepsi Max Cherry.

Kakene som bygger muskler

Kosthold20.04.20181906

Kaker er ikke lengre ensbetydende med masse sukker.

Pepsi kutter ut aspartam, men...

Kosthold26.04.2015141

Nå kutter Pepsi ut aspartam i Pepsi Light, men...
Har laget film om sitt 60 dager lange sukkereksperiment.

Pepsi Max Cherry i salg nå

Kosthold16.09.2015378

Kakene som bygger muskler

Kosthold20.04.20181906

Pepsi kutter ut aspartam, men...

Kosthold26.04.2015141

Hva betyr begrepet VO2-maks?

Trening20.06.20182

Dette ordet har du sikkert hørt før, men hva betyr VO2-maks og hvorfor er det viktig å ha høy VO2-maks?
Har du vonde skuldre? Prøv denne øvelsen.

Speltlompe - en «allround» matvare

Kosthold18.06.2018286

Se hvorfor vi anbefaler speltlompe som ukens matvare.
184 kg og 11 reps i Hip-thrust.
De forvandlet ølmagene sine til en sixpack.