To studier som er gjort nylig, og som passet litt til en annen tråd jeg har postet i de siste dagene, men velger å presentere de sjokkerende nyhetene i en egen post:
Kort fortalt så sier denne studien at treningsindusert hypertrofi av muskelceller er en prosess som skjer inni cellen uten noe form for ytre stimuli (sett bort ifra de kjemiske og nevrologiske reaksjonene som en muskelkontraksjon medfører). Det vil da si at de hormonene og vekstfaktorene (veksthormon, IGF-1, testosteron) som vi vet står for vekst av bl.a bein, vev og muskler gjennom oppvekst og puberteten ikke lenger har samme effekten hos ett voksent normalt menneske som mange tror. På en måte kan dette høres logisk ut, fordi det er jo få barn som trener styrketrening gjennom oppveksten, men allikevel har de en formidabel vekst. I tillegg finnes det mange eksempler på de som begynner å trene etter puberteten og legger på seg mye muskelmasse, til tross for at nivåene av veksthormoner, IGF-1 og testosteron er lave.
I studie nummer to så har man kommet frem til at vekttrening (da spesielt tung bein trening) stimulerer og gir en relativt høy økning av testosteron, IGF-1 og veksthormon i etterkant av en treningsøkt. Hurra tenker du da, men nei....heller ikke her finner man at dette har noe effekt på muskelvekst, og de har kommet frem til at den økte proteinsyntesen som fører til hypertrofi skyldes mekanismene som nevnt over.
God lesing (blir desverre ikke fulltekst versjon, har ikke rettigheter til å publisere det)!
Studie 1:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20541030Studie 2:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19736298Vart du skræmt no?!
Det finnes selvfølgelig en hake her....hvordan forklarer man da hvorfor steroidebrukere blir så store?
Tenk, trykk, tal....