Hei hei.
Jeg har vel vært medlem på treningsforum her nå i snart 2 år, men fortsatt ikke skrevet en eneste post. Så nå tenkte jeg at det endelig var på tide at jeg ble engasjert her.
Litt om meg:
Jeg har trent styrke tidligere i 06, men det varte ikke lengre enn 7 måneder ettersom at min treningskammerat plutselig tok seg sommerferie, og etter sommerferien så flytta jeg til Trondheim. Dette bettyde da slutten på min treningskarriere som jeg nå skal gjennoplive.
Den gangen brukte jeg, som jeg skal nå, styrketrening for å gå ned i vekt. Ved hjelp av et brutalt kosthold og TN sitt RYP treningsprogram så skal jeg nå forsøke nok en gang å la kiloene forsvinne og musklene komme til syne igjenn. Og tro meg, jeg har litt av et fjell å erobre.
Status i dag:
Jeg veier i dag 99 kilo, er 180cm og er student. Mål på diverse plasser på kroppen skal jeg komme tilbake til når jeg har kjøpt meg målband.
I dag har jeg begynnt på nytt kosthold, og det er som følger:
Treningsdager:
07.45 Shake 50gr Whey og 75gr Havregryn. 1 skje med Tran
10.00 Kylling 150gr og 40gr havregryn
12.00 Tunfisk 150gr og 1 skje olivenolje
14.00 Shake 40gr Basic protein og 1,5 skje olivenolje
16.45 Kylling 150gr og 30gr havregryn
17.45 Shake 10gr whey og 25gr Carbo
19.00 Shake 40gr whey og 65gr Carbo
20.30 Kylling 150gr og brokkoli 300gr
22.30 Shake 40gr Basik protein
Så er det vel bare å legge seg og vente på neste dag.
På dager uten trening så er havregryn byttet med ris på enkelte måltider og shaker kl 17.45 og 19.00 fjernet.
Dette er et opplegg jeg har fått med en kompiss her på forumet, og jeg håper virkelig at jeg skal greie å trene på dette. Jeg kjennte i dag når jeg tok morgenshaken at jeg ikke akkurat har savnet den kombinasjonen med whey og havregryn, men det er nok en tilvenningsak.
I dag er første treningsøkt på 1.5 år, så det kommer til å bli spennende. Jeg tar satsing på å kjøre i gang rolig denne uken så jeg ikke skader meg.
Videre så kommer jeg vel til å legge ut bilder av mitt overvokste legeme i denne posten i kveld og prøve å komme tilbake med diverse mål.
Og så skal jeg såklart legge ut hvordan treningene går.
Grompen
