Intervju: Gro Elisabeth Johansen

Fortell litt om deg selv
Jeg heter Gro Elisabeth Johansen, er 23år og bor i Sarpsborg.Trener på sarpsborg helsesenter. Fritiden min bruker jeg på venner, familie og min kjære samboer Pål.

Hvor høy er du, hva veier du og hvor lenge har du trent?
Jeg er 1.71 høy og vekta er stadig økende ;) har trent på helsestudio ca 4 år. spilte håndball i 10 år før jeg begynte på helsestudio.

Hvordan ser en helt vanlig dag ut i ditt liv?
før konkuranse: 06.30 sykler 75 min 08.00 frokost 11.00 eter igjen 14.00 mat 14.30 vekter og kardio 17.00 mat 19.30 hotell cæsar 20.00 kvelds mat og masse tv titting 23.00 natta

Hva er dine mål og ambisjoner?
jeg hadde som mål om plass på pallen en gang, men det oppnådde jeg jo i sandefjord så da er det bare å sikte høyere.

Hva fikk deg til å begynne å trene?
det var bare naturlig for meg da jeg sluttet i håndball, har alltid vært opptatt av trening og holde meg i form.

Er du fornøyd med framgangen du har hatt?
med tanker på at det kun er 10 måneder siden jeg begynte så må jeg si meg fornøyd med resultatene så langt.

Hvordan trener du?
mandag rygg + mage
tirsdag bryst
onsdag ben + mage
torsdag skuldre
fredag armer + mage
i helgen trener jeg kun kadio + ukedagene.

Hvilke øvelser er dine favoritter for følgende muskelgrupper:
-Bryst skråbenk m/hantler
-Skuldre sidehev m/hantler
-Triceps dips
-Biceps sittende biceps curl
-Rygg nedtrekk forann
-Forside lår lår curl
-Bakside lår legg curl
-Legger tå hev
-Magen kneløft

Hvordan spiser du?
08.00 havregyn og proteiner
11.00 omelett av ris 6 hvitter og 2 plommer
14.00 kylling og ris
17.00 kylling og ris
20.00 torsk og ris

Bruker du kosttilskudd?
ja men bar poteiner,udos choise og vitminer.

Hvilket kosttilskudd vil du anbefale til andre og hvorfor?
kan som alle andre anbefaler, proeiner.

Hva er dine beste løft med vekter?
har tatt 70kg i benkpress.

Har du noen forbilder?
ingen spesielle

Hva motiverer deg?
det som motiverer meg er at jeg ser resultater.

Hva gjør du for å komme i form?
øker kardio og kutter litt på maten

Har du noen tips til enkle og sunne måltider?
Tja, kylling og ris! enkelt og godt, så er det no de fleste liker.

Hvilke muskelgruppe er du mest fornøyd med?
må bli bena, gjort mest framgang der.

Hva er ditt treningstips til nybegynnere
stor feil som mange nybynnere gjør er å ikke dele opp muskelgruppene.

Gro Elisabeth er også medlem i vårt forum.