Kjøp abonnement her! Kr 199,- for 5 utgaver!

Innhold Nr26 - 05/2013

14. Vet du hvilken muskelgruppe du trener?
Treningsbaggen er klar og du er klar for å teste ditt nye treningsprogram! Du er topp motivert til å trene opp musklene dine og du slipper deg løs på maskinene, vektstengene og manualene – dette blir det definitivt resultater av.

28. Styrketrening kombinert med utholdenhetstrening
Konklusjonen kan gis med en gang: All trening er bedre enn ikke noe trening i det hele tatt. Det er mulig å kombinere styrketrening med utholdenhetstrening, men det kan lønne seg å periodisere eller satse på den ene sjangeren framfor den andre.

36. Thomas Askeland
Siden 2002 og fram til i dag har han bearbeidet sin kropp og opparbeidet seg en beundringsverdig merittliste. Han har en rekke 1. plasser i sin portefølje og har flere ganger tatt prisen som beste posør. For Thomas handler det om å bygge muskelmasse, symmetri og definisjon, men vel så mye også om å gi publikum et skikkelig show. Derfor satser han alltid mye på at posering og friprogram skal sitte perfekt.

52. Ta tilbake melken
Med fremveksten av ulike trenddietter og med det økte fokus på matvarereaksjoner, er det mange som unnviker melk og til dels også melkeprodukter (ost, yoghurt, proteintilskudd, rømme m.m.). Spesielt er tendensen tydelig blant voksne, som velger bort melken fra sitt daglige kosthold. Reaksjoner og utsagn som "melk er bare for kalver", "det er ingen andre nasjoner som drikker melk i voksen alder", "melk gir økt slimproduksjon", "melk forsurer kroppen", "det er ingen annen nasjon som drikker så mye melk, og som har så høy forekomst av benskjørhet, som Norge" er ikke sjeldne å høre.

58. Slik lager du din egen pre-workout
Pre-workout-produkter er populære om dagen og kommer nok til å være det i en tid fremover. De fleste foretrekker å kjøpe et ferdig produkt, men du kan også sette sammen din egen effektive pre-workout

68. Øyvind Rein
Fram til 2012 var han litt «on and off» strongmankonkurranser og skjønte at han måtte ta et skikkelig valg om det var «vinn eller forsvinn» som gjaldt. Han valgte å satse og har det siste året hatt en utrolig framgang som strongmanutøver. På vinteren trosser han minus 25 grader på målestokken og setter progresjon, disiplin, en sterk psyke og fokus på svakheter på dagsordenen for å nå de målene han har satt seg både på kort og lang sikt. Bli kjent med Norges 3. sterkeste mann!

82. Marte Elverum
Marte Elverum er ikke som andre 22 år gamle jenter. I helgene er hun ikke å finne på byen med drinken i hånda, men heller på trening hos styrkeløftklubben KK-67 i Trondheim. Man blir ikke en av verdens sterkeste styrkeløftere uten arbeid og dedikasjon.Andre artikler:
- 10 minutter med ...
- Harald`s Gym
- Det schmaaaaker godt

Faste sider:
- Leder
- Smått og godt
- Sett og hørt
- Forskning
- Utgavens atlet
- Tegnestripe
- Diddls hjørnekrok
- Produkter i fokus
- Tilbakeblikk
- Fra forumet

Kjøp abonnement her. Leveres fortløpende direkte hjem til din postkasse! Kun 199,- for 5 nummer!