Reymond Rabben leker med 10 reps i bilmark på 250 kg

Reymond Rabben (23) skal arrangere SCL Strongman. Han lever av sin lidenskap! Reymond driver eget gym hvor han også trener strongman. Vi ble med på en heavy treningsøkt før SCL Strongman som arrangeres i Grasmyrhallen på Stathelle i Telemark lørdag 20. juni.

Navn: Reymond Rabben
Alder: 23 år
Høyde: 173 cm
Vekt: 90kg
Arbeid: driver/eier av Reymond's Gym
Sivilstatus: Samboer
Sponsor: Ingen
Klubb: Vestfold strongteam
Meritter:
- 10.plass NSM u90kg 2012
- 6.plass NSM u90kg 2013
- 5.plass NSM u90kg 2014
- 8.plass verdens sterkeste mann u90kg 2014
- 10.plass Strongman Champions League england u90kg 2014
- 6.plass Strongman Champions League norway u90kg 2014
- 2.plass NM i enkeltøvelser. stokkpress og markløft 2014

Hvem er du? Fortell litt om deg selv
- Jeg er en blid og positiv person bra Bamble i Telemark. Har trent siden jeg var 15 år, og begynte full satsing mot strongman i 2012. Driver også mitt eget gym, som jeg startet opp i januar 2013. Jeg er også målbevist, disiplinert og sta, og gir meg ikke før jeg får til det jeg vil. Er det noe jeg virkelig brenner for, så jobber jeg altid 100% mot det målet! Utenom trening og jobb, liker jeg ellers å finne på ting med venner og kjæresten. Tar meg også en fest og koser meg litt ekstra av og til. Viktig og nyte livet samtidig som man satser mot sine mål og drømmer.

Du arrangererer SCL Strongman. Fortell oss om happeningen
- Lørdag 20.juni arrangerer jeg SCL under 90kg og under 105kg i Bamble/Telemark. Hit kommer de sterkeste i verden for å konkurrere i blytunge øvelser. Det vil bli en del forskjellige stands denne dagen, og mye bra show! Vi får også besøk av tidligere verdens sterkeste mann, Svend karlsen, som stiller opp som konferansier. Øvelsene vi skal konkurere i er: stokkpress, farmerswalk, dekkflipp, lastebiltrekk, bilmarkløft og steinløft.

Hvilke utfordringer har du møtt på veien?
- Det har ikke hvert så alt for store utfordringer. Det vanskeligste har vel hvert å samle alle utøverne fra alle landene, pga. den korte tiden før stevne, men det er heldigvis i orden nå. Ellers har jeg fått god hjelp av kommunen som disponerer leie av hall, og god hjelp av venner og bekjente som stiller opp.

Hvem er sponsorene?
- Det er blant annet Lys ide AS, BAMBLE kommune, Stathelle Auto, Fitnessgrossisten, Proteinfabrikken mm

Hvilke andre kjente fjes får vi sett denne dagen?
- Svend Karlsen, Bjørn Andre solvang, Ole Martin Hansen, Egil Berli Johnsen, Kikki Berli Johnsen mm

Hvor lenge har du trent strongman?
- ca 3 år.

Hva er det beste med strongman?
- Miljøet. Utrolig hvor godt samhold det er i strongman miljøet. I tillegg synes jeg det er morro å konkurrere i noe som er annerledes fra alt annet. Og man får testet kroppen, og presset seg selv på en helt annen måte enn man ellers ville gjort.

Hvilken øvelse er din favoritt?
Stokk, mark og dekk.

Hvor mange trener strongmanøvelser på gymmet du driver?
- Det har sakte men sikkert begynt å bli ett lite miljø for strongman hos meg nå. Vi er vel en 6-7 stykker som trener øvelser her. I tillegg har også noen jenter begynt å interesere seg for strongman. Så dette kan bli spennende i tiden som kommer.

Har du noen gang vurdert å stille i bodybuilding?
- Tanken har vel altid hvert der, men foreløbig så liker jeg meg best i strongman. Synes kroppsbygging er tøft å se på, og jeg har stor respekt til alle som satser på det. Men for meg personlig synes jeg det å løfte tunge ting er best.

Hva facsinerer deg aller mest med strongmansporten?
- Vanskelig å si, da det er mye som fascinerer meg. Det at utøverne stadig blir sterkere og sterkere, og løfter ting som var umeneskelig for noen få år tilbake fascinerer meg mye. Og igjen så er det også samholdet i sporten, og miljøet vi har. Jeg elsker å konkurere, og i tillegg lage et bra show!

Hva er målsetningen din i forhold til strongman?
Et mål, bli best! Enkelt å greit. Det å vinne VM en dag er jo drømmen, så satser alt på det om dagen.

Hva løfter du i de tre store?
Markløft: 300kg
Knebøy: 250kg
Menkpress: 200kg

Og er ditt beste løft i strongmanøvelse?
Stokk 140kg
Appolons axle 130kg

Ellers har jeg ikke makset så mye, da fokuset har hvert mengde trening og teknikk.

Hvor mye sterkere har du blitt fra 2014?
Blitt en del sterkesre fra 2014. Jeg sleit en del med skader i rygg og skulder omtrent i hele 2014. Men nå er jeg skadefri og kjenner at jeg er mye bedre form i alt. Trener sjeldent max i øvelser.

Går det i enorme mengder mat hver dag? Hvor mye?
Blir en del måltider per dag. her er ett eksempel på hva jeg spiser
Måltid 1: 4 egg, 150-200gram havregryn, 50gram proteinpulver
Måltid 2: 150gram havregryn, 3 egg 30gram proteinpulver
Måltid 3: Shake 50g protein, 100g karb
Måltid 4: 250g kylling, ris/pasta grønnsaker
Måltid 5: 200g fisk/kjøtt ris/pasta grønnsaker
Måltid 6: fisk/kjøtt grønnsaker
Måltid 7: proteinshake, sunt fett

Bruker også vitamin/mineral og sunt fett til enkelte av måltidene.

Hvor mange kalorier er dette?
Aner ikke, har ikke regnet på det.

Hvilke kosttilskudd vil du anbefale til andre og hvorfor?
Proteiner, vitamin/mineral, kreatin og sunt fett som basic! Dette er de viktigste kosttilskuddene jeg mener de fleste burde benytte seg av, spesielt om man trener aktivt. Da det kan vere vanskelig å få i seg nok næring gjennom vanlig mat.

Hvordan trener du?
Trener 6 dager per uke, og deler som regel opp i en 3 splitt. Trener mye variert. Liker egentlig å variere fra trening til trening, og kjører gjerne 1-2 tunge dager i uken, og resten lett/medium. Kjører aldri mere enn 90-95% på trening. Fokuserer mye på baseøvelser, og trener normalt strongman 1-2 ganger per uke. I oppkjøringsperioden trener jeg som regel 3-4 strongman økter i uken, og resten blir vanlig trening på gym.

Hvor trener du?
På mitt eget gym, Reymond's Gym i Telemark/Bamble. Reiser også til Vestfold og trener med vestfold strongteam og og til. Men har det meste av utstyr jeg trenger på gymmet nå.

Hvordan er miljøet der?
Veldig bra miljø her. Folk er hjelpsomme og vennlige mot alle som kommer hit, i tilleg har vi en aldersgruppe fra 15-82 år, noe som er postitivt for senteret og miljøet.

Noen du vil takke til slutt?
Vil takke alle som støtter meg og stiller opp når jeg trenger det. Dette setter jeg utrolig stor pris på, tusen takk, dere vet hvem dere er.