Tommy comebackiiiiing

[Tommy1986]

Veldig bra press, kompis! Blir spennende å følge med fremover!

Takk for det mr:) Håper på ein god vinter og vår;) men skal bli godt med 1 veke kvile i fyrste omgang!

[Tommy1986]

I'm back

Markløft

70kg*6
70kg*6
100kg*6
150kg*6
180kg*1 (Pers overhandsgrep)
180kg*6
180kg*10

Markløft på kloss

150kg*6

Stangroing

60kg*10
125kg*10

Powershrugs

125kg*10
165kg*10

Teknikktrening pushpress

60kg*8
80kg*8
100kg*6
100kg*6
100kg*6

Tøying

10minutt

Kommentar: Godt og komme i gang igjen! Droppet biceps idag sidan eg trente det 2 ganger ute på jobb forrige veke. Så derfor trente eg litt på pushpress sidan eg har kjøpt meg vektløftersko. Blir ei strongmanøkt på laurdag.

[Tommy1986]

Yoke (vending på 12 meter)

125kg*24m
125kg*24m
165kg*24m
215kg*24m
255kg*12m
280kg*12m

Farmers walk (vending på 12meter)

75kg*24m
95kg*24m
110kg*24m

Stein til 125cm

90kg*2
130kg*1
150kg*1
160kg*1

Kommentar: Godt og få trene litt stein igjen. I yoke og farmers droppet eg eit tungt sett pga at eg skal spille fotballturnering imorgen. Fair play turnering..hehe..kan bli spennende 

[12345---]

Bra stein Lykke til med idrettskarrieren håper du ikke glemmer strongman for godt..hehe. Og Godt Nyttår kompis

[Tommy1986]

Bra stein Lykke til med idrettskarrieren håper du ikke glemmer strongman for godt..hehe. Og Godt Nyttår kompis

Er med på den turneringen kvart år. Så eg spiller fotball 1 gang i året. Kan ikkje risikere og få kondisjon så det er nok med den eine gangen:) Godt nyttår ja:)

[Tommy1986]

Knebøy

60kg*6
80kg*6
100kg*6
120kg*6
140kg*6 (med stopp)
150kg*6 (med stopp)

Z-bøy

100kg*6

Smalbenk på kloss

50kg*6
50kg*6
80kg*6
100kg*6
120kg*6
130kg*10

Grepstrening apollostang

100kg*1
120kg*1
150kg*1 (Pers)

Kommentar: Fornøgd med knebøyen. Gjekk lett og fint. Skulle tatt litt meir på triceps, men tiden gjekk ifrå oss. På torsdag blir det kanskje ein tur til Hula i dale til Lars rørbakken og Øyvind.

[Tommy1986]

150kg med stopp:   http://m.youtube.com/watch?v=WUHkvKXO0oA

[Tommy1986]

Morgenvekt: 105,5kg

Idag skal eg til hula gym og trene med Øyvind og Lars rørbakken. Ser fram til det. Litt usikker på kva eg skal trene men trur Lars har det meste av utstyr der. Eg veit vertfall at han har vikingpress og den må prøvest. Har kun trent det 1 gang før ilag med Jørgen i drammen. Skal bygge det heime på gymmet og. Så planen er og stille på NM i tvedestrand 1 feb.

[Auk89]

Blir moro å se hva du får opp i vikingpressen. Tror ikke mange kan matche deg, ihvertfall ikke av de som bruker riktig teknikk for vikingpress Vurderer litt å slenge meg med på den konken for moroskyld faktisk

[Tommy1986]

Blir moro å se hva du får opp i vikingpressen. Tror ikke mange kan matche deg, ihvertfall ikke av de som bruker riktig teknikk for vikingpress Vurderer litt å slenge meg med på den konken for moroskyld faktisk

Blir morro, men vil øke i kroppsvekt frem mot Nsm kvalikk, så har ikkje lyst og holde igjen vekten til 1 feb. Hadde nok funket og droppet vekt før innveging, men har forstått det slik at det skal skje samme dag som konk. Og da blir det værre for meg. så eg får stille for morro i åpen klasse om vekta fortsetter og øke. Håper og få opp ei bra vekt, men tviler på at eg slår dei som bruker splitt. Synst det er bare tull og ha splitt i vikingpress!! Hiver meg med i stein og farmers og når eg fyrst er der :-)

[Auk89]

Blir morro, men vil øke i kroppsvekt frem mot Nsm kvalikk, så har ikkje lyst og holde igjen vekten til 1 feb. Hadde nok funket og droppet vekt før innveging, men har forstått det slik at det skal skje samme dag som konk. Og da blir det værre for meg. så eg får stille for morro i åpen klasse om vekta fortsetter og øke. Håper og få opp ei bra vekt, men tviler på at eg slår dei som bruker splitt. Synst det er bare tull og ha splitt i vikingpress!! Hiver meg med i stein og farmers og når eg fyrst er der :-)

Ja, smart det. Gidder ikke stille i -105kg der jeg heller om jeg velger å ta turen. Viktigste er at du står blant topp 12 i Drammenshallen på NSM

[Tommy1986]

Ja, smart det. Gidder ikke stille i -105kg der jeg heller om jeg velger å ta turen. Viktigste er at du står blant topp 12 i Drammenshallen på NSM

Det skal eg!!!!!!

[Tommy1986]

Trening i hula gym med Øyvind og Lars

Vikingpress

30kg*10
60kg*10
90kg*5
110kg*5
130kg*5

Stokk

85kg*2
115kg*2

Yoke

200kg*20m
200kg*20m

Dekkvelt

300kg*20 flipp (Vart utfordret av Rørbakken)

Apollons hold

100kg*30sek
100kg*30sek
100kg*30sek
100kg*30sek
100kg*30sek

Kommentar: Morro og prøve ut vikingpress. Trur det er ein god øvelse for meg. 130kg var i hendene og føltest greit ut. Tipper eg kunne tatt 10-12 rep. Dekkvelten var brutal. Ekstremt imponert over Rørbakken som knapt pustet etter at me tok 20repper kvar på dekket.

[Tommy1986]

Hula gym

[Auk89]

Bra vikingpress det der ass. Får håpe de finner en annen pressøvelse på NSM iår, hvis ikke kommer du til å knuse meg så latterlig hardt :p