Det går an å bli god uten å bli enda tyngre! Bare se på Asbjørn Randen. Han har aldri vært i nærheten av så tung som deg! Men har vel vært sterkere enn deg i alle løft raw.
Ja, og som Apaco sier, hadde han blitt tyngre hadde han løftet mer i både bøy og benk. I mark så var grepet hans største motstander og da ville det ikke blitt bedre med høyere kroppsvekt, men veldig synd at han aldri turte å gå opp.
Wilks er beregnet for utstyrsløfting og blir litt feil raw. Og det favoriserer tyngre løftere i for stor grad da!
Favoriserer tyngre løftere? Tull! Wilks er utarbeidet på bakgrunn av hva de beste har klart å løfte i de ulike vektklassene. Ligger ikke annet bak din påstand enn føleri.
Poenget er at du vil ikke kunne få styrken til 340 med din kropp. For du klarer ikke løfte vektene med kroppen din. Du sliter med grepet pga du er tung!
Du skjønte ikke hva jeg mente. For to dager siden dro jeg 260 kg i markløft med shaky ben. Med restituerte ben og litt bedre form så ville jeg ha gjort 280 kg. Ved å løfte 280 kg med den kroppen jeg har som alle mener er så ugunstig for markløft så ville jeg ha løftet 300 kg om jeg hadde vært 20 kg slankere eller kanskje 320 om jeg var 40 kg slankere. Sagt på en annen måte ; da jeg løftet 260 kg som fet så brukte jeg egentlig 300 kg-styrken til en slank versjon av meg selv. For å kunne løfte 310 kg, med min nåværende kropp, så burde jeg kanskje vært god for 340 kg med en slank kropp. Poenget er at hvis jeg holder kroppsformen slik den er nå, hvis jeg klarer å holde stangen, så er det ikke slik at jeg har en kropp som ikke kan løfte markløft. Ja, den er kanskje ikke idéell for å løfte mest mulig, men den kan fortsatt bli sterkere og løfte mer. Og så lenge den kan bli det så burde jeg kunne øke i markløft ved riktig trening da jeg er ganske sikker på at jeg ikke utvikler en kraft tilsvarende 400+ i mark nå for å løfte de usle 260 kg som jeg gjør. Så dårlig er ikke vinklene.
Når du drar mark jekker du alltid stangen med knærne dine. Omtrent uansett vekt. For å i det hele tatt klare å rette ut på toppen. Og du klarer ikke stive av ryggen din i bunn skikkelig heller. Du har korte armer og lang rygg. Dermed kommer og magen din i veien for løftingen i mark.
Det viser seg på flere løftere at med korte armer, lang rygg og kraftig. SÅ blir ikke mark optimalt! Det er bare fakta det. Jeg vedder faktisk på at hvis du hadde tatt en tlf til Dietmar, og spurt om det. Hadde du fått svaret. Kroppen din jobber mot deg i mark! Fordi du er for tung og ikke kommer i posisjon til å dra skikkelig mark.
Og hva så? Jeg kan fortsatt bli sterkere og løfte f.eks. 320 kg. Så kan jeg heller, hvis jeg ønsker det, gå ned i vekt hvis det gir meg bedre vinkler og så løfte 340 kg. Det at min kropp ikke er optimal for markløft betyr ikke at jeg ikke kan bli sterkere.
Mer kilo i mark som følge av bedre vinkler pga lavere kroppsvekt er vel ganske sammenlignbart med mer kilo i knebøy pga større mage?
Ja, og hva så? Jeg vil ha de kiloene jeg kan få i bøy.
Det er jo også det faktum at du har kraftig søvnapne og antageligvis fungerer dårlig hormonelt pga det.. Restituerer deg dårlig osv.
Sier seg selv at det å være i en tilstand hvor vekten setter en stopper for ereksjon ikke er optimalt for styrkefremgang og restitusjon.
Her har du nok rett.
Du vil ikke få optimal teknikk med den fysikken du har nå!
Når jeg er i form så mener jeg at jeg har en optimal teknikk i knebøy.
Problemet her er vel at Einar ikke har hatt disiplin til å holde igjen i matfatet?
Disiplin til å holde igjen i matfatet? Jeg har hatt disiplin til å ikke holde igjen i matfatet. Det har ikke alltid vært like lett å spise, men jeg har likevel gjort det fordi det har vært endel av jobben. Det er noe mange som trekker opp "styrke i forhold til kroppsvekt"-kortet glemmer. Ikke alle ER store og har fordeler mtp. det å løfte tunge vekter. Noen legger rett og slett ned mye arbeid på å spise mye og bra og får muskler og styrke som fortjent av dette arbeidet. Det kan være en hard jobb å få i seg nok mat, hver dag i mange år. Det de aller fleste gjør feil av de som ønsker å bli store eller sterke eller begge deler er at de er for pinglete til å spise.
Det ville sannsynligvis ha vært mer hensiktsmessig å spise seg opp over lengre tid. Da ville Einar sannsynligvis løftet mer på sikt, og han hadde sluppet å ha en mage som gjør at han ikke kan marke nå
Ikke kan marke? Haha. Persen min er 300 kg og den skal jeg snart slå. Jeg gleder meg til å gjøre det umulige.
Samtidig forstår jeg at det er vanskelig å bruke lang tid på noe, når man kan oppnå noe nesten like bra på kortere tid. Det handler i bunn og grunn om disiplin, og det kan være en hard nøtt. Litt trist er det likevel for oss som ønsker å se Einar løfte mest mulig. Men å tro at han tar av seg kg for å bedre ting er vel å tro på nissen.
KANSKJE marken kan bli bedre av å gå ned i vekt, men hvorfor skal jeg gjøre dette når det har så lav prioritet i forhold til knebøyen og benken? Og bøyen og benken lider ikke i det hele tatt av å være stor.
Men man kan jo håpe at Einar prøver å skape seg en decent søvnrytme og at han klarer å ha en fornuftig vektoppgang i fremtiden - selv om jeg tror det er for vanskelig å gjennomføre
Jeg har begynt å legge meg tidligere og stå opp tidligere. På RM veide jeg 152,8 mens jeg på Midt-Norsk veide 153,4 mens jeg på trening mellom RM og Midt-Norsk veide 154,3. Jeg har ingen intensjoner om å legge på meg mer, men tenker ikke så mye på det.