Strongwoman Elisabeth Hjørnevik

Intervju03.04.2013Rita Immerstein186

Elisabeth Hjørnevik er sterkere enn de fleste jenter.

Elisabeth Hjørnevik er en av noen få kvinner som stiller i konkurranse i strongwoman. Hun er 23 år gammel og bor i Bergen. Hun trener på Askøy og er medlem i Askøy strongman Klubb. Den sterke jenta veier -70 kilo og har som mål å forbedre sin plassering fra NSK 2012.

Sponsorer:
Står fortsatt på ønskelisten!

Merittliste:
2. plass Yoke 233 kg, 3 meter(NM enkeltøvelser juni 2012), åpen klasse
6. plass Norges Sterkeste Kvinne 2012, åpen klasse

Hvordan lader du opp til vårens konkurranser?

Før var jeg veldig opptatt av å trene minst 5 ganger i uken. Men nå har jeg litt mer fokus på restitusjon og trener 3-5 ganger i uken og merker at det gir bedre framgang.  Kostholdet mitt består for det meste av kjøtt, fisk, brokkoli og cottage cheese.  Elisabeth legger også til: - Jeg passer på å sove minst 8 timer hvert døgn.

Hvilke mål har du satt deg for 2013?

Målet for 2013 var å slå mine egne rekorder i Yoke, dekk, stein og mark med et visst antall kilo, og å få en bedre plassering på Norges Sterkeste Kvinne. Men nå har jeg meldt meg på PT-utdanning, så det kommer helt an på dato og tidspunkt for konkurranse om jeg får vært med på NSK eller ikke.

Har du satt deg spesielle mål for øvelser som du ønsker å bli bedre i?

Svaret fra Elisabeth er klokkeklart: Jeg skal selvfølgelig bli bedre i alt, men Yoke er favoritten.

Hva er du mest fornøyd med så langt i året 2013?

Er ikke fornøyd med så mye enda egentlig. Er såpass tidlig på året at jeg ikke har kommet lengre enn til "oppvarming".

Hvem er sterkeste kandidat til årets NSM-tittel?

Om Kikki deltar, er hun fortsatt en vanvittig sterk kandidat. Men Janne har økt veldig fort de siste månedene, så hun øker nok sin plassering fra i fjor.

Hvilke konkurranser skal du delta på fremover?

Det blir NM i enkeltøvelser 6.april og så får jeg se an datoene i forhold til utdanning videre. Hadde vært veldig gøy å få vært med på Norges Sterkeste Kvinne i år også, men om det ikke er mulig, lover jeg og komme sterkt tilbake i 2014.

Hvor/hvordan trener du spesifikt på strongmanøvelser?

Jeg trener strongman på Askøy (Askøy Strongman Klubb). Her er vi en god gjeng som trener sammen og hjelper hverandre med alt fra teknikk til å holde humøret oppe.

Pleier du å ha helt treningsfri i en periode i løpet av et år?

Har en liten uke på slutten av året for å få en «fresh» start på det nye året. Men utenom det, er det ikke ofte det går mer enn 2 dager mellom øktene. Blir så grådig rastløs og gretten av å ikke trene legger Elisabeth raskt til.

Hvor kreativ er du i forhold å variere både mat og trening - noen rå-tips til leserne?

Ingrediensene i maten min er mye av det samme, men jeg tilbereder dem på forskjellige måter for at det ikke skal bli kjedelig. Kokt, stekt, grillet, innbakt osv. Favorittene er selvfølgelig hjemmelaget burger av karbonadedeig og krydder, og kylling fajitas. Her er det lett å få med masse gode grønnsaker, proteiner i kjøtt og karbohydrater i grovt brød. Treningen min varierer jeg ved å trene både på Askøy og på gym. Jeg har ofte større og tyngre øvelser på Askøy, og litt mindre øvelser på gym. I tillegg har jeg alltid hovedfokus på en eller to øvelser i måneden.

Følg link og se Elisabeth i «støtet»:
http://lisa.bt.no/btmultimedia/prosjekt/vestlendingen/#story_17


Vi ønsker Elisabeth lykke til med forberedelser til kommende konkurranser!

 


Rita Immerstein 

Rita har mer enn 20 års erfaring fra sportssenterbransjen og er sertifisert aerobic-, trx- og grid instruktør og deltar aktivt i fitness- og kroppsbygger konkurranser. Hun har master i helsefremmende arbeid, ernæringsutdanning og solid erfaring med diett og styrketrening.

Norges sterkeste kvinner!

Intervju02.03.201216

Elisabeth Hjørnevik
Disse damene løftet seg til toppen.

Midnight Sun Invitational 2014

Strongman02.07.2014112

Se bilder og reportasje fra strongwoman Midnight Sun Invitational 2014.

Norges Sterkeste Kvinne 2013

Strongman24.09.2013154

Norges Sterkeste Kvinne 2013 er kåret. Se reportasje her.

Norges sterkeste kvinner!

Intervju02.03.201216

Midnight Sun Invitational 2014

Strongman02.07.2014112

Se hvordan det gikk med resten av landslaget.
Hun startet å trene da hun var 56 år gammel!

Det norske landslaget er i form

Styrkeløft18.11.2017171

Styrkeløft-VM i Pilsen.
Prøv en av disse 4 proteinkakene som musklene dine vil elske.
Disse 5 matvarene er med å øke energien din.