Joss drar 190kg i klossmark! Video

[Joz]

Som lovet tok jeg igjen marken i dag ^^

Må si at jeg ble helt vilt overasket over hvor lett det var.
Har ikke løftet vanlig mark ( Smal grep) på år og dag.

Kjørte

80  80  87  100  100
6     5    5     5     5

Alle settene var PÅ kloss.

Trodde det skulle bli greit tungt, men alle ble sprengt rett opp 

Fikk noe snask i posten i dag oxxxxxo

[engkim]

Fikk noe snask i posten i dag oxxxxxo

shiiiiiiiiiiiiit azz

[Joz]

sheeeeeeeeeeeeeet

Har ikke prøvd de enda da.

[Joz]

Gårsdagens

Strakmark på kloss: 70   70
                               8    8
Slo sammen to sett i marken, dårlig tid

Nakkebøy med stopp: 40,0   45,0   47,5   50,0   50,0
                                  6    6    5    5    5

Militær 3*3@ 40kg

Så feil, så kjørte en øvelse fra i går også, så ble litt roing i tillegg.

[engkim]

når har du egentlig tenkt til å følge programmet akkuratt som det står ?

hehe 

[Joz]

kjeft! xD

[Joz]

Økta i dag var litt tidlig på dagen, men gikk helt greit.
Bøyen var litt tung, men samtidig ganske lett egentlig. Benken var helt maks, kan ha noe å gjøre med at jeg feilet, og kjørte toppsette først pga jeg glemte det var 1*3 og ikke 3*3 .. Doh.


Benk:  57,5   50    55     57,5
            3       3      3        3

Bøy: Opp til to single på 75 men kjørte de som dobbel pga det var nokså lett.

Mark: Opp til 97,5 fra kloss. Lett.

Eksplosiv bøy 6 sett 3 repp@50-52,5kg

Rygghev med statisk hold; 7-6-5/ 10sek hold


Starter på uke 12 nå, siste uke. What do? :S
Håper at jeg får en plan fram til stevne.

[Joz]

Da var det trent igjen da

Mage&Rygghev 3x10

Div oppvarming til bøy

Bøy: 47,5  50  55  55  60
         6      5    4   4    3

Mark: 80  90   100   110
          6    5      4      4

Goodmorning:  30kg, 3 sett 5 repp



Liker å løfte litt vanlig mark iblant også

4 rep på 110 i dag gikk... Vell, de ble sprengt rett opp alle sammen. Ser godt ut nå.
Mistet litt balanse på den siste og pustingen kunne vært bedre, men alt i alt, gode markløft i dag.

[Joz]

Dagens

Oppvarming mht bøy
Mage&rygghev 10x3

Nakkebøy opp til 50kg med stopp


Stifflegg 60kgx3x6


Litt stangroing

Benk 3x3 55kg


Benken var helt ok i dag. Regner med at 60x3 skal gå opp greit. Men det blir nok allikevel nokså tungt. Hehe

[s0pr0]

Dagens

Nakkebøy opp til 50kg med stopp

Hardcore!

Spennende med benken, satser på at du sprenger 60 lett

[nivx0]

nice logg joz, denne skal jeg følge med på!!!   

[Joz]

@Grello-n0pr0:  Ja, var hardcore. Og benken kommer nok til å gå greit.

@Analus-Norwegikus: Takk for det. Det var en hyggelig gest

[Joz]

Gårsdagens:

Bøy opp til 65kg

Militær 27kg*3*3

Mark fra kloss med bredt grep&reimer opp til 100kg

Div småting


Kom en mann jeg aldri har møtt før som var 65år ca og ville snakke med meg etter at jeg hadde kjørt oppvarming, han synes den var så bra. Da ble jeg veldig smigret og greiet ut om det jeg visste.

[Joz]

Dagens (nattens) ble bæring i nesten 8 timer.. Fra 18 til 02

[Joz]

Har fått noe jævelskap i det venstre kneet, merket det godt etter gårsdagens jobbing.
Håper ikke det blir noe verre enn det det er nå, eller så ser det dårlig ut for julestevne..