Joss drar 190kg i klossmark! Video

[engkim]

Ok.. Spurte fordi jeg ikke helt ser hvordan en som ikke løfter et 3-sifret tall i benk skal ha nytte av kloss

Det der ga ingen mening, han kan si og for seg ta 50 i benk og fortsatt ha nytte av kloss

[HardCoreBakken]

Det der var forøvrig en litt slem insult

Hehe, sorry. Er ikke sterk i benken selv, lurte bare på hvordan trening med kloss kan hjelpe på fremmgangen til en som har maks på rundt 70-75? 

Det der ga ingen mening, han kan si og for seg ta 50 i benk og fortsatt ha nytte av kloss

Var det jeg lurte på. Når en ikke er sterk i benken så kan en like gjerne øke i vekt ved å benke "vanlig" fremmfor å bruke kloss, og heller bruke klossen for å bli sterk i øvre del av løftet (?) når en har noen kilo å vise til.

Var ikke meningen å være besserwisser altså.

[Joz]

Var delvis spøk fra min side også.. Alle slenger dritt på TF hele tiden uansett

Benken min er bare veeldig dårlig i forhold til mark/ bøy.

[Joz]

Benken gikk ok. Helt sinnsvak dårlig dagsform, men jaja..

[engkim]

I know the feeling

[Joz]

Mage m\vekt:         SxR   3x15               
Rygghev m\vekt:         SxR   2x15               
Knebøy nakke:         KG    57,5   62,5   72,5   72,5   75,0   
         Reps   6   6   5   5   4   
Benkpress          KG    32,5   42,5   45,0   52,5   55,0   55,0
m\kloss:         Reps   6   6   5   5   4   4
Stiffleg på kloss:         KG    62,5   67,5   72,5   80,0   85,0   
         Reps   7   6   5   5   4   
Latrowing:      SxR   3x10                  
Bakside skuldre      SxR   3x10                  
i cable cross:                           



God økt.

[Joz]

MATEN ER FERRI NÅR DET RENNER JÆVELSKAP UT A'N!

[s0pr0]

yo

[Joz]

Hehe, du er så gøy.

Skrev det fordi jeg stekte noe jeg trodde var en random "biff", så tyter det plutselig en hel shitload med smeltet ost ut av den.. xD

[s0pr0]

Må passe grammatikken din sir...

Bra med ost da, ekstra kcal til å skjule sixpacken og kanskje gi deg en etterlengtet kilo eller to i benken=)

[Joz]

Skal si deg hva som er bra bulkemat jeg;

12 gratis sjokoladeplater som mommo fant på Kiwi ( utgått på dato, så fikk alle^^)

[engkim]

Skal si deg hva som er bra bulkemat jeg;

12 gratis sjokoladeplater som mommo fant på Kiwi ( utgått på dato, så fikk alle^^)

ja blir nok sterk av sånnt

[Benkleddet]

Hehe, sorry. Er ikke sterk i benken selv, lurte bare på hvordan trening med kloss kan hjelpe på fremmgangen til en som har maks på rundt 70-75? 
Var det jeg lurte på. Når en ikke er sterk i benken så kan en like gjerne øke i vekt ved å benke "vanlig" fremmfor å bruke kloss, og heller bruke klossen for å bli sterk i øvre del av løftet (?) når en har noen kilo å vise til.

Var ikke meningen å være besserwisser altså.

Det hjelper jo best for de som løfter med skjorte, da man får isolert treningen til lock-out/toppen av løftet, som er det kritiske punktet for skjorteløft.

Det er jo også fint å trene litt variert, og med kloss får man trent på litt tyngre vekter enn vanlig, samt trent utretting som jo er nyttig, skjorte eller ikke, og like nyttig om du tar 75 eller 315.

[Joz]

Liker en nesten-sammenligning av meg og Grizzly her!

[Joz]

Dagens ble ca slik;

Markløft på kloss: 70x6  77,5x6  82,5x5   87,5x5   95x4x2

Hantelroing 30kg per, 10x5

Chins med smalt grep 3x8 (i hjelpe-maskin vel og merke! ) ( lol )

Tøying.


Føler at jeg har økt godt i roing i det siste! 30kg per hantel 5x10, og det var jo ikke kjepetungt heller.. :/ Siste sett var igrunn ganske så lett.. Det lover godt i forhold til benken!





Har forøvrig regnet litt på noe:

Mr 1000 ( J.H ) Kan drikke en liter melk på 7 sek.
Hvis det da hadde stått klar 1-litere, og han tålte å drikke uendelig med melk, hadde han drukket

60/ 7 = 8.5 liter i minuttet

8.5*60min= 510 liter timen

Et døgn (24t)* 510liter= 12 240liter i døgnet

Som da tilsvarer 12 240*33,3g protein per liter= 407 592g protein i døgnet/ Eller 407,592 KILO protein i døgnet.


SJUKT