avstemning
Spørsmål: Skal Espen Bøs Aune fortsette å loggføre trening osv på forumet?  (Avstemning er avsluttet: 18. februar 2008, 12:33)
Ja - 32 (25%)
Nei - 2 (1.6%)
Vet ikke - 2 (1.6%)
Ja for Faen!!! - 87 (68%)
Nei ha han ut av forumet!! - 5 (3.9%)
Stemmer totalt: 128

Skrevet av Emne: Espen Bøs Aune mot???  (Lest 964617 ganger)

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune opptrenings logg :)
« #8520 : 29. desember 2011, 22:56 »
vet du om det kommer på norsk tv?

Ikke peiling.. Tipper på våren/sommeren...

Hmm.. Hvor sterk var du før du i det hele tatt startet å trene?  woot

Da jeg var skihopper uten noe styrke trening tok jeg 170-80-160 (17år og 67kg Wink )



Biter meg selv i leppa og skriver spor!

Ikke bite for hardt nå da....

Aiai, det har til og med jeg kanskje en mulighet til å bli bøs!   woot

Alle kan bli Bøs om de bare vil det nokk Wink

Utlogget emiiiil

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 346
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 346

Sv: Espen Bøs Aune opptrenings logg :)
« #8521 : 29. desember 2011, 22:58 »
Ikke peiling.. Tipper på våren/sommeren...

Da jeg var skihopper uten noe styrke trening tok jeg 170-80-160 (17år og 67kg Wink )




sterkt!

Utlogget emiiiil

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 346
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 346

Sv: Espen Bøs Aune opptrenings logg :)
« #8522 : 29. desember 2011, 23:00 »
Dagens økt:

Yoke:
opp til 260kg

Farmers:
opp til 120kg

Dekk:
x antall flipp på 450kg

Steiner:
x antall reps på 90-120kg steiner

Ski:
noen kilometer på langrenn ski

I dag var jeg julegave til en gutt fra Møre Smiley Dama hannes hadde avtalt med meg om å være julegave til kjøresten sin for en stud tilbake. Så nå skulle han få gaven sin, og det var å trene strongman med NSM 2011... Nesten litt flaut for meg, men var veldig gøy for oss begge under økta følte jeg Wink 
Det ble en rolig økt på meg, og en TUNG økt på gutten Wink Men til å aldri ha trent strongman før, så synes jeg han var ok sterk.

La også ned første økt imot Birken 2020 i dag Wink hehe.. Førte skiøkt på 10år sikkert, om ikke mere Smiley

ok sterk i ditt ordbruk er vel rimelig ok?Smiley hehe

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune opptrenings logg :)
« #8523 : 29. desember 2011, 23:16 »
ok sterk i ditt ordbruk er vel rimelig ok?Smiley hehe

Han gjorde de vekter jeg skrev der, så til å aldri prøvd noe strongman og bare har vært en hobby trener på gym, så synes jeg det var ganske bra jeg Smiley Løftet også opp 135kg farmers og gikk noen meter..

Utlogget Nicht

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 71
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 71

  • Go hard, or go home!
Sv: Espen Bøs Aune opptrenings logg :)
« #8524 : 29. desember 2011, 23:31 »
Jeg har følget litt lite med i det siste. Hvordan gikk det med deg i WSM egentlig, og hvem vant?  Smiley

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 842
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 842

Sv: Espen Bøs Aune opptrenings logg :)
« #8525 : 30. desember 2011, 04:16 »
Biter meg selv i leppa og skriver spor!


Hva faen er det du driver med?


Utlogget Staggere

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 834
  • Honnør: 136
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 834

Sv: Espen Bøs Aune opptrenings logg :)
« #8526 : 30. desember 2011, 10:05 »
Tøft! Er ikke ofte man ser en lokal "helt" fra Trondheim blant Verdens Sterkeste Menn!

http://www.youtube.com/watch?v=FdiLdGltKao&feature=youtu.be
Smil med det smilet du har.

Utlogget Sortin

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 442
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 442

  • litt for kort og litt for tykk
Sv: Espen Bøs Aune opptrenings logg :)
« #8527 : 30. desember 2011, 10:21 »
Han gjorde de vekter jeg skrev der, så til å aldri prøvd noe strongman og bare har vært en hobby trener på gym, så synes jeg det var ganske bra jeg Smiley Løftet også opp 135kg farmers og gikk noen meter..

>NESTEN< skryt ifra Espen Aune...Tongue haha, jeg skal ikke klage på den Wink
Høyde: 179cm... Vekt: 90 kg... Alder: 26...

jobber mot: Slikt som øl kommer i

RAW perser @ 106
Bøy: 185 KG
Benk med stopp: 145 KG
Mark: 242,5 KG
Press: 85x2x2 KG
Power jerk: 110 kg

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=116757.msg1790899;topicseen#new
div max 07.06.2013 s 11
Sweet gains are made of Dreams - væiking power

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune opptrenings logg :)
« #8528 : 30. desember 2011, 14:35 »
Tøft! Er ikke ofte man ser en lokal "helt" fra Trondheim blant Verdens Sterkeste Menn!

http://www.youtube.com/watch?v=FdiLdGltKao&feature=youtu.be

Ikke vær dag det nei Smiley hehe

Utlogget emiiiil

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 346
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 346

Sv: Espen Bøs Aune opptrenings logg :)
« #8529 : 30. desember 2011, 14:48 »
imponerende bøy i wsm! kontrolerte! kjørte jo neste alle med stopp;)

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Espen Bøs Aune opptrenings logg :)
« #8530 : 30. desember 2011, 15:06 »
imponerende bøy i wsm! kontrolerte! kjørte jo neste alle med stopp;)

Ikke mange som kan klage på dybden min der nei Smiley Var vel dypest av alle. Og måtte kjøre rolig på vær reps for å ikke miste balanse når jeg kom borti stålet nede i bunn der. Det var ekkelt! Kunne nokk tatt 1-2 reps til, men visste at Laurence kom til å ta mere enn meg uansett. Sparte litt power til truckpull som var neste øvelse. Og slo Laurence der istede Wink hehe

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 134
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 134

Sv: Espen Bøs Aune opptrenings logg :)
« #8531 : 30. desember 2011, 15:22 »
Du skal ha skryt for dybden sammenlignet med hvor mye rart jeg har sett i strongman, men sett i forhold til vinneren er det stor forskjell på deres bøy, og dette kunne vært justert bedre for lik konkurranse. Er ikke værre enn et par justeringer før konkurransestart slik at det ble et mer rettferdig grunnlag. Hans bøy er nærmest kvartbøy.

Du nevnte det med balansen, en smalere grepsbredde vil kunne sørge for mer stabil utførelse selv om det nok helt klart er ubehagelig å kjøre bøy til slike stopp plater.

Hvor mye kg var det på stanga?
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget Staggere

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 834
  • Honnør: 136
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 834

Sv: Espen Bøs Aune opptrenings logg :)
« #8532 : 30. desember 2011, 16:35 »


Hvor mye kg var det på stanga?
1325. Ser ut som 1325 kg, men dessverre så er det bare 325. Light weight baby!
Smil med det smilet du har.

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 512
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 512

Sv: Espen Bøs Aune opptrenings logg :)
« #8533 : 30. desember 2011, 21:24 »
Blir så stolt jeg Smiley Ikke bare pga bra first timer i wsm, men Espen må jo være en perfekt kandidat for landet. Alltid blid, hjelpsom og moro å følge med på Smiley Selv muttern sittet på strongman fordi "han Espen virket som en trivelig kar"... noe som stemmer !
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: Espen Bøs Aune opptrenings logg :)
« #8534 : 30. desember 2011, 21:36 »
Råsterk i knebøy ja Cheesy
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Gå til:  

Den perfekte helgefrokosten

Kosthold25.09.201640

Ingenting slår vel egg, bacon og ost? Prøv denne tortillalefsen.
Abby Pollock (22) har gjort litt av en forvandling.

- Jeg digger å trene ryggen min

Trening23.09.2016357

Silje Brandal Berget er superklar for å stille i Athletic Fitness på NM.

Joachim i superform til Arnolds

Intervju22.09.2016191

Joachim Al Hauari er klar for å gi 100% på scenen i Arnold Classic Europe.
Få mestringsfølelse og økt selvtillit på trening.