Tren overkroppen med Battlerope slam

Battlerope slam er en øvelse som gir overkroppen din fantastisk trening!

Muskulatur:
Skulder, mage og bryst

Beskrivelse:
Start med skulderbredde avstand mellom føttene og hold på hver sin ende av tauene. Start bevegelsen ved å strekke opp hoftene og armene før du deretter med full kraft, slår tauene mot bakken ved å bøye i hoften og armene. I denne øvelsen er det viktig at hoftene strekkes helt ut før tauene slås mot bakken. Det er viktig å stramme magen og ryggen i bevegelsen, slik at man kan få kraften ut i tauene ved hjelp av hofter og armer.

Progresjon og variasjonsmuligheter:

Sett og repetisjoner:
3xmaks eller 3 x 60 sekunder