Bananhavregryns smoothie

Kosthold02.02.2018Joachim Pedersen55

Dette er en proteinshake med banan og havregryn.

Dette er en perfekt booster etter treningen. Den smaker godt og du vil få påfyll med både proteiner og karbohydrater. Gi kroppen din det den trenger av næringsstoffer 

Ernæring (per porsjon)
Kalorier: 599
Protein: 36g
Karbohydrater: 58g
Fett: 27g

Du trenger:
1 ss havregryn
1 ss linfrø
1 scoop vanilje wheyproteinpulver
2 kopper mandelmelk
1 frossen banan, skåret i terninger
2 ss peanøttsmør

Slik gjør du:
1. Knus havregryn i en blender, evt. bruk havremel.
2. Bland alle ingrediensene i en blender og kjør til du får en smooth blanding. 

 


Joachim Pedersen 

Joachim har vært ansvarlig redaktør siden han startet opp Treningsforum i 2001. Han begynte å trene vekter i ungdomsårene og har over 15 års erfaring med trening og kosthold. Joachim har lang fartstid innen fitnessbransjen og brenner for det han driver med.

Smoothie for ekte mannfolk

Kosthold03.11.201741

Denne smoothien er perfekt etter trening.

Peanut butter smoothie

Kosthold08.10.201779

Peanut butter smoothie med hele 28g protein.

Bærbonanza

Kosthold14.08.201723

August er høysesong for bær.

6 styrkedrikker for mer energi

Kosthold13.02.2017152

Disse 6 styrkedrikkene kan du lage selv og drikke før eller etter trening.

Smoothie for ekte mannfolk

Kosthold03.11.201741

Peanut butter smoothie

Kosthold08.10.201779

Bærbonanza

Kosthold14.08.201723

Han bestemmer seg for å kutte ut sukker i 30 dager. Resultatene hans er fantastisk!
Nå viser enda en ny studie at kunstig søtningsmidler ikke gir økt vekt eller risiko for diabetes type 2.
Vil du bygge sixpack?

Ronnie Coleman er operert igjen

Fitness17.02.201827

Den åtte ganger Mr. Olympia mesteren har gjennomgått en ny ryggoperasjon.

3 overraskende fordeler med vann

Kosthold16.02.201838

Derfor trenger du vann!