for StianSv
  Visning av honnørposter for StianSv
Sider:
  • 1
    		•
    1  Trening / Skader og Smerter / Sv: VELDIG vondt i armen... 19. november 2007, 09:41
    Har også sliti med smerter i underarmen under de samme øvelsene, spesielt skyter det til når jeg har løftet nesten helt opp, og når jeg er ferdig med øvelsen og skal slippe tak på vektene.

    Jeg dro til bedriftslegen min som er veldig flink og fikk bekreftet at jeg hadde en muskelbetennelse (ca midt på underarmene). min. 4-ukers treningsforbud og beskjed om å løfte så lite som mulig i hverdagen. Fikk også resept på noen piller som heter Voltaren som er betennelsesdempende. Ta noen ukers pause fra de øvelsene som gjør vondt og muligens løft litt mindre enn du vanligvis gjør på andre øvelser.

    Jeg tar disse 4++ ukene med "fri" som en veldig god anledning til å få unnagjort litt kondistrening Wink

    Har byttet ut de 3 ukentlige styrketreningene med 30++ minutter på ergometersykkel hjemme annenhver dag ca. Jeg har elendig kondis, så dette er ålreit kondistrening for meg + at jeg forbrenner jo litt også Smiley
    Honnør gitt av : mortenwake, 29. desember 2007, 08:17
    Sider:
  • 1
    		•
    Siste saker fra forsiden

    Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

    Kosthold10.08.2021313

    Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

    4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

    Trening08.08.202146

    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

    5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

    Kosthold29.06.202144

    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
    Powered by Bootstrap 3.0
    Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines