Big Boy's Power - DC

[HITman]

Nok en spennende DC-logg! Bra bilder også - stille i 05 er absolutt realistisk!!

Mvh H

[Big Boy]

takker som mye

[Big Boy]

22/12-04

Bicep,Underarm,Legg,Lår

Stang Curl: (15*15 25*7 35*1) 40kg*13 + [3,2]
Hammer Curl: 17,5kg*8 + 15kg*9 (ble misfornøyd med første sett så tok et med 2.5kg mindre vekter på)
45* Tåpress: (50*15 100*7 150*1) 170kg*9
Lår Curl: (35*15 49*7 70*1) 87kg*11 + [4,3]
Dyyype Knebøy: (42,5*12 60*5 80*2 95*1) 115kg*4 (ble bare et sett pga dårlig tid )

Kommentar
Før økten begynte hadde eg 120kg*1 i flatbenk med gangspær og bare med 90*1 og 105*1 som oppvarming
kunne ikke ta 20reppern på bøy pga eg MÅTE rekke en buss

Skala 1-5
Energi på økten: 4-
Vanninntak: 3+
Kosthold: 4-

[UpAndComming]

kunne ikke ta 20reppern på bøy pga eg MÅTE rekke en buss

Det er dårlig unnskyldning altså..... :

[Big Boy]

Det er dårlig unnskyldning altså..... :

VET men eg vil eg vil ha 20reppern MIN får bare banke dritten av beina på søndag..

[UpAndComming]

får bare banke dritten av beina på søndag..

Det er en innstilling jeg liker !!! 20-repperen er plagsom den, men litt godt når man er ferdig og. Trenger bare litt opp-psyking da....

Stå på !!

[Big Boy]

Det er en innstilling jeg liker !!! 20-repperen er plagsom den, men litt godt når man er ferdig og. Trenger bare litt opp-psyking da....

Stå på !!

20reppern blir jo en pest når en kommer til 16reppen hadde en økt på frontbøy hvor eg hadde lyst til og gi opp fra 13reppen men holdt på til 20, var hyperventilert fra 14rep.. gikk dunk i gulvet og lå der i 3min etterpå og prøvde og komme inn inormal puste rytme, så var det 1min strecthing

[UpAndComming]

Kjenner til det der..... . Man da høres du ut som om du gjør de riktig i hvert fall. Man skal være utkjørt etter 12-15 reps. De siste har man aldri lyst til å gjøre.....

[Big Boy]

Av en eller annen grunn må eg være syk, eg liker de reppene selv om eg ikke vil gjøre de... svimmel,kvalm,fyllagang det er jo noe av det diggeste med DC!

[UpAndComming]

Og da kan du bare forberede deg på å vokse bra !!! Har litt skrekkblandet fryd innemellom selv....

Prøvd en 50-repper før ??

[Big Boy]

nei har aldri vært over 30repper ennå, men utfordet treningspartneren min til at vi skal ha det dagen før nyttårsaften...
vi tar den på beinpressen har ingen planer om 50repper på frontbøy

[UpAndComming]

Ta den for all den i benpressen... !!! Det er et sant helvete.... du møter plutselig bare veggen. Og et lite tips: ha noen der til å telle for deg....

[Big Boy]

kommer til og ha med meg inn 3stk, en til og spotte, en til og telle og en til og holde bøtta

men må tenke på morgendagens økt... bw+30kg i brededips

[Big Boy]

23/12-04

Bryst, Skuldre, Tricep, Rygg

Breeede Dips: (bw-35*15 bw*7 bw+15*1) bw+30kg*8 + [4,3]
Anold Press(pr hantel: (9*15 12,5*7 17,5*1) 25kg*9 + [3,2]
Fransk Press: (12,5*15 22,5*7 32,5*1) 40kg*8 + [4,2]
Undergreps Nedtrekk: (35*15 49*7 70*1) 82kg*9 + [3,2]
Lifefitness Sittende Roing: (51*6) 84kg*12

Kommentar
Ganske grei økt... hadde mer fokus på teknik i franskpress pga håndleddet enn sist eg trente, kommer ikke til og øke der før eg når 20rep...
EN PERSON SVIKTET MEG IDAG! TRENINGSPARTNEREN BACKET UT FRA ØKTEN  

Skala 1-5
Energi på økten: 4-
Vanninntak: 3+
Kosthold: 4/3

[UpAndComming]

Du sliter med håndleddet ?? Prøvd med håndleddsstøtte ?? Kan godt være at det er alt du trenger. Slet litt med det samme selv, to uker med støtte og all smerte var borte. Nå bruker jeg det fast for å være på sikre siden hele tiden.